Słowo „trauma" odnosi się do znaczącej reakcji emocjonalnej na zdarzenie, które może prowadzić do zaburzeń psychicznych, a nawet zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), jeśli pozostawione nieleczone. Często obejmuje to narażenie na sytuacje takie jak przemoc fizyczna, przemoc, zaniedbania, klęski żywiołowe, wypadki, wojna lub inne zdarzenia zagrażające życiu, które wywołują silny strach, bezradność lub terror. Trauma wpływa na osoby w różny sposób na podstawie ich cech osobowości, strategii radzenia sobie, systemów wsparcia i innych czynników. Ludzie, którzy doświadczają traumy, mogą rozwijać negatywne przekonania o sobie i otaczającym ich świecie, co może wpłynąć na ich romantyczne relacje. Ten artykuł bada, jak uraz wpływa na wewnętrzną narrację, przez którą ludzie definiują siebie jako romantycznych partnerów.
Wpływ urazu na samoocenę
Uraz może znacząco wpływać na samoocenę, ponieważ często prowadzi do uczucia wstydu, winy, bezsilności i bezwartościowości. Ocaleni mogą się winić za to, co się stało i czują, że zasługują na ból lub są niegodni miłości i troski. Mogą również rozwijać negatywne wyrażenia, takie jak „Jestem uszkodzonym towarem", „Nikt mnie już nigdy nie pokocha", czy „Nie jestem wystarczająco dobry". Te myśli tworzą negatywną pętlę sprzężenia zwrotnego, wzmacniając przekonanie, że są niepożądane lub niezdolne do bycia kochanym.
Narracje wewnętrzne
Narracje wewnętrzne odnoszą się do opowieści o sobie i naszym miejscu na świecie. Kształtują nasze postrzeganie, emocje, zachowania i interakcje z innymi, w tym z romantycznymi partnerami. Ludzie z traumatycznymi przeżyciami mogą mieć zbyt krytyczny wewnętrzny głos, co utrudnia postrzeganie siebie pozytywnie.
Jeśli ktoś został wykorzystany seksualnie przez dorosłego rodzica, mogą uważać, że jest z natury zły lub niebezpieczny i obawiać się odrzucenia przez potencjalnych partnerów. Ich wewnętrzna narracja staje się: "Jestem brudny; nikt nie chciałby być ze mną", co stwarza niepokój i unikanie w intymnych relacjach.
Zachowania
Negatywne narracje wewnętrzne prowadzą do zachowań utrwalających negatywne przekonania i dalsze związki szkód.
Ludzie, którzy czują, że nie zasługują na miłość, mogą stać się odległymi lub alienować swojego partnera, tworząc dystans i nieufność. Inni mogą posługiwać się taktyką kontrolną lub manipulacyjną, aby zapewnić sobie miłość partnera lub udowodnić jego wartość. Cykl wstydu i winy może nasilić się, prowadząc do większego konfliktu i raniąc uczucia.
Terapia i leczenie oparte na urazach
Terapia oparta na urazach pomaga ludziom rozpoznawać i kwestionować negatywne rozmowy o sobie, leczyć rany emocjonalne i budować zdrową samoocenę. Obejmuje to uznanie wpływu wcześniejszych urazów na obecne zachowanie i pracę nad nim w celu stworzenia nowych, pozytywnych sposobów myślenia. Z czasem i wysiłkiem, ocaleni mogą nauczyć się znów ufać, skutecznie komunikować się i tworzyć zdrowe przywiązania.
Trauma wpływa na to, jak definiujemy siebie jako romantycznych partnerów, ponieważ wpływa na naszą samoocenę i wewnętrzne narracje. Negatywne myśli i zachowania wzmacniają te przekonania, tworząc cykle wstydu, nieufności i konfliktu.
Dzięki terapiom wspomagającym, takim jak leczenie urazowe, ludzie mogą leczyć i rozwijać pozytywne poczucie własnej wartości. Budowanie silnej więzi z bliskimi jest możliwe pomimo dotychczasowych doświadczeń, dzięki czemu możemy iść naprzód z większą odpornością i nadzieją na przyszłość.
Jak uraz wpływa na wewnętrzną narrację, dzięki której ludzie określają się jako romantyczni partnerzy?
Traumatyczne doświadczenia mogą mieć ogromny wpływ na samopoczucie i spojrzenie człowieka, w tym ich wizerunek siebie jako romantycznego partnera. Ludzie, którzy doznali urazu, mogą zmagać się z poczuciem wstydu, winy, strachu i nieufności, co może utrudnić im tworzenie zdrowych relacji. Mogą też myśleć, że są niegodni miłości, że nie mają być kochani lub że nie zasługują na dobro.