La vergüenza es una sensación incómoda que surge cuando las acciones son consideradas socialmente indeseables y una persona experimenta sentimientos de culpa o vergüenza por esas acciones. Este sentimiento puede ser particularmente fuerte cuando se trata de asuntos relacionados con la sexualidad, que desde tiempos inmemoriales está envuelta en el misterio debido a las normas y valores culturales que dictan comportamientos aceptables. Así, esto puede llevar a las personas a ocultar su verdadera identidad, incluso a sí mismas, por temor a ser burladas, rechazadas o discriminadas. Aunque parezca la salida más sencilla, crea un círculo vicioso en el que la vergüenza genera más vergüenza hasta que la persona se vuelve incapaz de expresar quién es realmente.
En este ensayo examinaremos cómo la vergüenza afecta a la revelación de la identidad sexual y estudiaremos algunos factores que contribuyen a ello. También profundizaremos en las formas en que las personas pueden superarlo y vivir de manera creíble sin tener que ocultar su verdad. El término «identidad sexual» se refiere a una combinación única de características físicas y emocionales de una persona relacionadas con el sexo y el género, incluyendo atractivos románticos, deseos sexuales, patrones de comportamiento y autoidentificación como masculina, femenina, no binaria, transgénero o cualquier otra identidad. Muchas personas experimentan cierto grado de ambigüedad en cuanto a su orientación sexual, pero los estudios sugieren que pueden tardar años en llegar a un acuerdo al respecto. En consecuencia, la mayoría no se siente cómoda hablando a otros sobre sus sentimientos, especialmente si perciben una visión negativa de la sociedad sobre la homosexualidad o la bisexualidad.
Vergüenza y su influencia en la identidad sexual
La vergüenza es una emoción generalmente asociada a la percepción negativa de uno mismo, causando baja autoestima y necesidad de confirmación. Surge cuando las personas se sienten indignas de amor, respeto o reconocimiento debido a errores, fracasos o deficiencias en su carácter, apariencia, pensamiento, comportamiento, capacidad u origen. Cuando este sentimiento surge en relación con la orientación sexual, puede ser abrumador, haciendo que muchos nieguen o repriman su verdadero «yo». Esto puede conducir a aislamiento, depresión, ansiedad, adicción o incluso intentos de suicidio. Algunos estudios han demostrado que los que están cerrados tienden a experimentar niveles más altos de vergüenza que las personas abiertas.
Las siguientes razones contribuyen a las consecuencias de la vergüenza:
- Estigmas sociales: Las expectativas y valores culturales dictan comportamientos y actitudes aceptables hacia la sexualidad, dificultando a algunas personas expresarse libremente.
- Creencias religiosas: La religión juega un papel importante en la formación de la cosmovisión e influye en cómo abordan el sexo y la intimidad, influyendo en si deciden revelar su identidad.
- Dinámica familiar: Los padres y parientes a menudo expresan desaprobación a través de mensajes directos e indirectos, haciendo que los niños oculten sus sentimientos por temor al rechazo.
- Presión de los compañeros: Los amigos pueden burlarse o juzgar a otros en función de sus preferencias, presionándolos para que oculten sus deseos.
- Estereotipos de los medios de comunicación: Los principales medios de comunicación retratan a personas LGBTQ + perpetúan imágenes negativas y refuerzan prejuicios sociales.
Formas de superar la vergüenza y vivir fielmente
Superar la vergüenza es posible con sistemas adecuados de apoyo y aceptación de uno mismo. Estas son algunas estrategias a tener en cuenta:
- Busque ayuda profesional: Los terapeutas y asesores proporcionan un espacio seguro donde las personas pueden explorar sus sentimientos sin condenar. También pueden ofrecer mecanismos y métodos para superar la vergüenza.
- Comuníquese con personas con ideas afines: Unirse a una comunidad en línea o a un grupo de apoyo permite a las personas comunicarse con otras personas que enfrentan problemas similares, proporcionando apoyo emocional y verificación.
- Práctica de autocuidado: Participar en actividades que promueven el bienestar, como el ejercicio, la meditación, la realización de revistas o actividades creativas, puede mejorar la salud mental y aumentar la confianza.
- Educarse: Aprender más sobre la identidad sexual y sus matices promueve la comprensión y la aceptación. Leer libros, artículos o ver documentales puede ampliar las perspectivas y reducir el estigma.
- Ser activo: Promover cambios en las leyes, políticas y actitudes hacia la diversidad promueve la inclusión y el reconocimiento. Ayuda a cultivar la empatía y la compasión entre los demás.
En conclusión, la vergüenza influye en la revelación de la identidad sexual, creando un ciclo de miedo y negación.
Sin embargo, no es imposible escapar de este círculo vicioso con las herramientas y el pensamiento correctos. Al buscar ayuda, comunicarse con sus compañeros, hacer autocuidado, educarse y tomar la iniciativa, las personas pueden expresarse abiertamente y vivir de manera creíble.
¿Cómo afecta la vergüenza a la divulgación de la identidad sexual?
La vergüenza puede jugar un papel importante en la determinación de si alguien revelará su identidad sexual. La vergüenza suele asociarse con sentimientos de vergüenza, humillación y culpa por sus experiencias o atributos personales. Cuando se trata de sexualidad, muchas personas pueden sentir vergüenza debido a la presión pública y los estigmas asociados con ciertas identidades.