Scham ist ein unangenehmes Gefühl, das entsteht, wenn Handlungen als sozial unerwünscht angesehen werden und eine Person Schuldgefühle oder Verlegenheit für diese Handlungen empfindet. Dieses Gefühl kann besonders stark sein, wenn es um Fragen im Zusammenhang mit Sexualität geht, die seit undenklichen Zeiten aufgrund kultureller Normen und Werte, die akzeptables Verhalten diktieren, in ein Geheimnis gehüllt ist. So kann es dazu führen, dass Menschen ihre wahre Identität verbergen, auch vor sich selbst, aus Angst, verspottet, abgelehnt oder diskriminiert zu werden. Obwohl dies der einfachste Ausweg zu sein scheint, entsteht ein Teufelskreis, in dem Scham mehr Scham erzeugt, bis die Person nicht mehr in der Lage ist, auszudrücken, wer sie wirklich ist. In diesem Essay werden wir untersuchen, wie Scham die Offenlegung sexueller Identität beeinflusst, und einige der Faktoren untersuchen, die dazu beitragen. Wir werden auch tiefer in die Möglichkeiten eintauchen, wie Menschen es überwinden und authentisch leben können, ohne ihre Wahrheit verbergen zu müssen. Der Begriff „sexuelle Identität" bezieht sich auf eine einzigartige Kombination von körperlichen und emotionalen Merkmalen einer Person in Bezug auf Geschlecht und Geschlecht, einschließlich romantischer Triebe, sexueller Wünsche, Verhaltensmuster und Selbstidentifikation als männlich, weiblich, nicht-binär, transgender oder jede andere Identität. Viele Menschen erleben ein gewisses Maß an Unklarheit über ihre sexuelle Orientierung, aber die Forschung zeigt, dass es Jahre dauern kann, bis sie sich damit abfinden. Dementsprechend fühlen sich die meisten nicht wohl dabei, anderen von ihren Gefühlen zu erzählen, insbesondere wenn sie die negative Sicht der Gesellschaft auf Homosexualität oder Bisexualität wahrnehmen.
Scham und ihre Auswirkungen auf die sexuelle Identität
Scham ist eine Emotion, die normalerweise mit einer negativen Selbstwahrnehmung verbunden ist und ein geringes Selbstwertgefühl und die Notwendigkeit einer Bestätigung verursacht. Es tritt auf, wenn sich Menschen aufgrund von Fehlern, Misserfolgen oder Mängeln in ihrem Charakter, ihrem Aussehen, ihren Gedanken, ihrem Verhalten, ihren Fähigkeiten oder ihrer Herkunft der Liebe, des Respekts oder der Anerkennung unwürdig fühlen. Wenn dieses Gefühl in Verbindung mit der sexuellen Orientierung entsteht, kann es überwältigend sein und viele dazu bringen, ihr wahres Selbst zu leugnen oder zu unterdrücken. Dies kann zu Isolation, Depressionen, Angstzuständen, Sucht oder sogar Selbstmordversuchen führen. Einige Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die geschlossen sind, dazu neigen, ein höheres Maß an Scham zu erfahren als offene Menschen.
Folgende Gründe tragen zu den Folgen der Scham bei:
- Soziale Stigmata: Kulturelle Erwartungen und Werte diktieren akzeptables Verhalten und Einstellungen zur Sexualität, was es manchen Menschen erschwert, sich frei auszudrücken. Religiöse Überzeugungen: Religion spielt eine wichtige Rolle bei der Gestaltung der Weltanschauung und beeinflusst die Art und Weise, wie sie sich Sex und Intimität nähern, und beeinflusst, ob sie sich entscheiden, ihre Identität preiszugeben.
- Familiendynamik: Eltern und Verwandte drücken oft Missbilligung durch direkte und indirekte Botschaften aus und zwingen Kinder, ihre Gefühle aus Angst vor Ablehnung zu verbergen. Gruppenzwang: Freunde können andere aufgrund ihrer Vorlieben verspotten oder beurteilen und sie unter Druck setzen, ihre Wünsche zu verbergen.
- Medienklischees: Mainstream-Medien, die LGBTQ + -Menschen darstellen, verewigen negative Bilder und stärken soziale Vorurteile.
Wege, um Scham zu überwinden und authentisch zu leben
Scham zu überwinden, ist mit geeigneten Unterstützungssystemen und Selbstakzeptanz möglich. Hier sind einige Strategien zu berücksichtigen:
- Professionelle Hilfe suchen: Therapeuten und Berater bieten einen sicheren Raum, in dem Menschen ihre Gefühle ohne Verurteilung erkunden können. Sie können auch Mechanismen und Methoden zur Überwindung von Scham vorschlagen.
- Mit Gleichgesinnten in Kontakt treten: Der Beitritt zu einer Online-Community oder Selbsthilfegruppe ermöglicht es Menschen, sich mit anderen zu verbinden, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen, und bietet emotionale Unterstützung und Validierung.
- Self-Care-Praxis: Die Teilnahme an Aktivitäten, die das Wohlbefinden fördern, wie Bewegung, Meditation, Journaling oder kreative Aktivitäten, kann die psychische Gesundheit verbessern und das Selbstvertrauen stärken.
- Trainiere dich selbst: Mehr über sexuelle Identität und ihre Nuancen zu erfahren, fördert Verständnis und Akzeptanz. Das Lesen von Büchern, Artikeln oder das Ansehen von Dokumentationen kann Perspektiven erweitern und Stigmatisierung reduzieren.
- Aktiv sein: Die Förderung von Veränderungen in Gesetzen, Richtlinien und Einstellungen zur Vielfalt fördert Inklusion und Anerkennung. Es hilft, Empathie und Mitgefühl unter anderen zu entwickeln. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Scham die Offenlegung der sexuellen Identität beeinflusst und einen Zyklus von Angst und Verleugnung schafft. Es ist jedoch nicht unmöglich, mit den richtigen Werkzeugen und dem richtigen Denken aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Indem Menschen Hilfe suchen, mit Gleichaltrigen kommunizieren, sich selbst versorgen, sich ausbilden und Initiative zeigen, können sie sich offen ausdrücken und authentisch leben.
Wie wirkt sich Scham auf die Offenlegung sexueller Identität aus?
Scham kann eine wichtige Rolle bei der Entscheidung spielen, ob jemand seine sexuelle Identität preisgibt. Scham wird oft mit Gefühlen der Verlegenheit, Demütigung und Schuld für ihre persönlichen Erfahrungen oder Attribute verbunden. Wenn es um Sexualität geht, können sich viele Menschen wegen des öffentlichen Drucks und der Stigmatisierung bestimmter Identitäten schämen.