العار هو شعور غير مريح يحدث عندما تعتبر الأفعال غير مرغوب فيها اجتماعيًا ويعاني الشخص من الشعور بالذنب أو الإحراج بسبب هذه الأفعال. يمكن أن يكون هذا الشعور قويًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالقضايا المحيطة بالجنس، والتي يكتنفها الغموض منذ زمن سحيق بسبب الأعراف والقيم الثقافية التي تملي السلوك المقبول. وبالتالي، يمكن أن يدفع الناس إلى إخفاء هويتهم الحقيقية، حتى عن أنفسهم، خوفًا من التعرض للسخرية أو الرفض أو التمييز. في حين أن هذا قد يبدو أسهل طريقة للخروج، إلا أنه يخلق حلقة مفرغة يولد فيها العار المزيد من العار حتى يصبح الشخص غير قادر على التعبير عن هويته الحقيقية.
في هذا المقال، ننظر في كيفية تأثير العار على الكشف عن الهوية الجنسية وفحص بعض العوامل التي تساهم في ذلك. سوف نتعمق أيضًا في الطرق التي يمكن للناس من خلالها التغلب عليها والعيش بشكل أصيل دون الحاجة إلى إخفاء حقيقتهم. يشير مصطلح «الهوية الجنسية» إلى مزيج فريد من جنس الشخص والخصائص الجسدية والعاطفية المرتبطة بالجنس، بما في ذلك المحركات الرومانسية والرغبات الجنسية والأنماط السلوكية والتعريف الذاتي كذكر أو أنثى أو غير ثنائي أو متحولين جنسياً أو أي هوية أخرى. يعاني الكثير من الناس من درجة من الغموض حول ميولهم الجنسية، لكن الأبحاث تشير إلى أن الأمر قد يستغرق سنوات للتصالح معهم. وفقًا لذلك، لا يشعر معظمهم بالراحة في إخبار الآخرين عن مشاعرهم، خاصة إذا أدركوا وجهة نظر المجتمع السلبية تجاه المثلية الجنسية أو ازدواجية الميل الجنسي.
العار وتأثيره على الهوية الجنسية
العار هو عاطفة ترتبط عادة بالتصورات السلبية عن الذات، مما يتسبب في تدني احترام الذات والحاجة إلى الطمأنينة. يحدث ذلك عندما يشعر الناس بأنهم لا يستحقون الحب أو الاحترام أو الاعتراف بسبب الأخطاء أو الإخفاقات أو العيوب في شخصيتهم أو مظهرهم أو أفكارهم أو سلوكهم أو قدراتهم أو خلفيتهم. عندما يحدث هذا الشعور فيما يتعلق بالتوجه الجنسي، يمكن أن يكون ساحقًا، مما يتسبب في إنكار أو قمع الكثيرين لأنفسهم الحقيقية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى العزلة أو الاكتئاب أو القلق أو الإدمان أو حتى محاولات الانتحار. أظهرت بعض الدراسات أن أولئك المغلقين يميلون إلى التعرض لمستويات أعلى من العار من الأشخاص المنفتحين.
الأسباب التالية تساهم في آثار العار:
- الوصمات الاجتماعية: التوقعات والقيم الثقافية تملي سلوكيات ومواقف مقبولة تجاه الحياة الجنسية، مما يجعل من الصعب على بعض الناس التعبير عن أنفسهم بحرية.
- المعتقدات الدينية: يلعب الدين دورًا مهمًا في تشكيل وجهات النظر العالمية ويؤثر على كيفية تعاملهم مع الجنس والحميمية، مما يؤثر على ما إذا كانوا يختارون الكشف عن هويتهم.
- ديناميكيات الأسرة: غالبًا ما يعبر الآباء والأقارب عن رفضهم من خلال الرسائل المباشرة وغير المباشرة، مما يجبر الأطفال على إخفاء مشاعرهم خوفًا من الرفض.
- ضغط الأقران: قد يسخر الأصدقاء من الآخرين أو يحكمون عليهم بناءً على تفضيلاتهم، ويضغطون عليهم لإخفاء رغباتهم.
- الصور النمطية لوسائل الإعلام: تصور وسائل الإعلام السائدة الأشخاص من مجتمع الميم يديمون الصور السلبية ويعززون التحيز الاجتماعي.
طرق التغلب على العار والعيش بشكل أصيل
التغلب على العار ممكن من خلال أنظمة الدعم المناسبة وقبول الذات. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يجب مراعاتها:
- اطلب المساعدة المهنية: يوفر المعالجون والمستشارون مساحة آمنة حيث يمكن للناس استكشاف مشاعرهم دون حكم. يمكنهم أيضًا تقديم آليات وطرق للتغلب على العار.
- التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل: يسمح الانضمام إلى مجتمع عبر الإنترنت أو مجموعة دعم للأشخاص بالتواصل مع الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة من خلال توفير الدعم العاطفي والتحقق من الصحة.
- ممارسات الرعاية الذاتية: المشاركة في الأنشطة التي تعزز الرفاه، مثل التمرين أو التأمل أو التدوين أو الأنشطة الإبداعية، يمكن أن تحسن الصحة العقلية وتزيد الثقة.
- ثقف نفسك: تعلم المزيد عن الهوية الجنسية وفروقها الدقيقة يعزز التفاهم والقبول.يمكن لقراءة الكتب أو المقالات أو مشاهدة الأفلام الوثائقية توسيع وجهات النظر وتقليل وصمة العار.
- كن استباقيًا: الدعوة إلى التغيير في القوانين والسياسات والمواقف تجاه التنوع تعزز الشمولية والاعتراف. يساعد هذا على تطوير التعاطف والرحمة من بين أمور أخرى. في الختام، يؤثر العار على الكشف عن الهوية الجنسية، مما يخلق حلقة من الخوف والإنكار. ومع ذلك، ليس من المستحيل الخروج من هذه الحلقة المفرغة بالأدوات والتفكير المناسبين. من خلال طلب المساعدة والتفاعل مع الأقران والانخراط في الرعاية الذاتية وتثقيف أنفسهم والاستباقية، يمكن للناس التعبير عن أنفسهم علانية والعيش بشكل أصيل.
كيف يؤثر العار على الكشف عن الهوية الجنسية ؟
يمكن أن يلعب العار دورًا مهمًا في تحديد ما إذا كان شخص ما سيكشف عن هويته الجنسية. غالبًا ما يرتبط العار بمشاعر الإحراج والإذلال والشعور بالذنب تجاه تجارب المرء الشخصية أو صفاته. عندما يتعلق الأمر بالحياة الجنسية، قد يشعر الكثير من الناس بالخجل من الضغوط المجتمعية والوصمات المرتبطة بهويات معينة.