La pandemia actual ha causado niveles de estrés sin precedentes para muchas personas en todo el mundo. A medida que las personas se enfrentan a problemas de salud, empleo, finanzas y vida social, es importante que cuenten con recursos para aumentar la resistencia a estas presiones. Uno de esos recursos es la respuesta de los asociados, la forma en que éstos responden a las necesidades de los demás en tiempos de crisis. La capacidad de respuesta de la pareja puede definirse como «el grado en que la pareja percibe, entiende, valora, confirma y responde a su estado emocional de manera fiable y precisa». Esta definición destaca cómo la capacidad de respuesta de la pareja implica una interacción activa con las emociones y acciones de la otra persona, creando una sensación de seguridad y apoyo que puede ayudar a las personas a manejar situaciones estresantes.
Hay varias maneras en que la capacidad de respuesta de la pareja mantiene la resistencia al estrés. En primer lugar, ayuda a las personas a sentirse escuchadas y comprendidas. Cuando una pareja reconoce y confirma los sentimientos de una persona, puede sentirse menos aislada y más conectada con sus seres queridos. Esto puede proporcionar consuelo y calma, reduciendo la sensación de ansiedad o desesperanza. En segundo lugar, la capacidad de respuesta de los socios proporciona apoyo práctico, ayudando a las personas a resolver problemas o navegar en situaciones difíciles.
Si alguien pierde su trabajo debido a la pandemia, su pareja puede ofrecer consejo o ayuda para encontrar un nuevo empleo.
La capacidad de respuesta de los socios ayuda a las personas a regular sus emociones proporcionando empatía y estímulo. Al escuchar activamente y reconocer las emociones negativas sin juicio, un compañero puede ayudar a una persona a procesar una experiencia compleja y encontrar un significado en ella.
La capacidad de respuesta de la pareja también es importante para la salud física. El estrés puede causar cambios en la fisiología del cuerpo, incluyendo el aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de cortisol. Estas reacciones pueden crear una carga en el sistema inmunitario y hacer que las personas sean más susceptibles a las enfermedades.
Los estudios sugieren que los socios que se responden unos a otros durante el estrés pueden mitigar estos efectos reduciendo los niveles generales de estrés. Además, la capacidad de respuesta de los socios puede contribuir a mejorar los hábitos de sueño, que son cruciales para mantener una buena salud.
La capacidad de respuesta de los socios es crucial para apoyar la resistencia al estrés. Implica interactuar activamente con las emociones y acciones de otra persona, creando una sensación de seguridad y apoyo que puede ayudar a las personas a manejar situaciones complejas. La capacidad de respuesta de la pareja puede mejorar la comunicación, las habilidades de resolución de problemas y la regulación emocional, además de contribuir a mejorar los resultados sobre la salud física. A medida que las personas enfrentan desafíos sin precedentes durante la pandemia de COVID-19, la capacidad de respuesta de los socios puede ser un recurso valioso para aumentar la resiliencia y lograr el bienestar.
¿Cómo apoya la capacidad de respuesta de la pareja la resistencia al estrés?
La capacidad de respuesta de una pareja es cuántas parejas están emocionalmente presentes y disponibles cuando un participante en una relación experimenta estrés o dificultad. Esto implica apoyo, atención y comprensión de las necesidades de la pareja en momentos difíciles. La resistencia al estrés es la capacidad de una persona para recuperarse rápidamente de situaciones difíciles con un impacto negativo mínimo en su salud mental y bienestar general.