Ansiedad proactiva que interrumpe el flujo natural de excitación
La ansiedad es una parte normal de la existencia humana que puede ser causada por muchos eventos diferentes, desde apariciones públicas hasta entrevistas de trabajo.
Sin embargo, cuando se trata de actos sexuales, la ansiedad puede llegar a ser particularmente difícil porque puede interrumpir el flujo natural de excitación. La ansiedad proactiva que ocurre antes de un evento puede causar ansiedad en las personas sobre su desempeño y la capacidad de alcanzar el placer durante el sexo. Este tipo de ansiedad puede interrumpir el proceso físico de excitación y conducir a una sensación de tensión y presión, dificultando la participación plena de las personas en los contactos sexuales. En este artículo voy a explicar cómo la ansiedad proactiva afecta la respuesta cerebral a los estímulos sexuales y cómo puede afectar de manera diferente tanto a los hombres como a las mujeres.
¿Cómo afecta la ansiedad proactiva a la excitación sexual?
Cuando alguien experimenta ansiedad antes de iniciar una actividad sexual, su cuerpo produce hormonas, como la adrenalina y el cortisol, que están diseñadas para ayudarlo a escapar o combatir el peligro. Estas hormonas pueden causar cambios fisiológicos como un aumento de la frecuencia cardíaca, respiración superficial y tensión muscular que no se corresponden con la respuesta natural a la estimulación sexual. Como resultado, las personas pueden ser menos capaces de centrarse en el placer y más preocupadas por el buen trabajo.
Además, la ansiedad puede reducir el flujo sanguíneo a los genitales, causando que se entumezcan o disminuyan la sensibilidad al tacto y disminuyendo la sensación general durante la intimidad.
Para los hombres en particular, la ansiedad proactiva también puede afectar los niveles de testosterona, que juegan un papel crucial en la función sexual. La testosterona es responsable de la libido, erección y eyaculación, por lo que cuando los niveles bajan demasiado, los hombres pueden tener dificultades para alcanzar o mantener la erección.
Además, la ansiedad excesiva puede conducir a la eyaculación precoz cuando el hombre eyacula demasiado rápido debido a la falta de control sobre sus músculos. Esto puede ser embarazoso y frustrante para ambas parejas involucradas.
Las mujeres que experimentan ansiedad proactiva pueden tener problemas para mojarse lo suficiente como para disfrutar de relaciones sexuales penetrantes, lo que resulta en una disminución de la lubricación y relaciones sexuales dolorosas. También pueden estar preocupados por lo que su pareja les juzgue si no llegan al orgasmo o realizan ciertas actividades correctamente.
En última instancia, la ansiedad proactiva puede perturbar el proceso de excitación natural para ambos sexos, lo que dificulta la participación plena en el sexo sin presión.
¿Cómo lidiar con la ansiedad proactiva?
Hay varias maneras de ayudar a manejar la ansiedad proactiva antes de tener relaciones sexuales. En primer lugar, es muy importante plantearse a sí mismo y a su pareja expectativas realistas. Todos tienen diferentes preferencias, necesidades y habilidades cuando se trata de sexo, y tratar de vivir con estándares poco realistas solo aumentará los niveles de estrés. En segundo lugar, las técnicas relajantes, como el ejercicio respiratorio profundo y la meditación, pueden ayudar a calmar tu mente y tu cuerpo antes del encuentro. En tercer lugar, la comunicación con la pareja es vital para comprender los deseos y necesidades de cada uno durante la intimidad.
Finalmente, solicitar ayuda profesional a un terapeuta o psicólogo puede proporcionar apoyo y recursos adicionales para el manejo de la ansiedad.
¿Cómo la ansiedad proactiva interrumpe el flujo natural de excitación?
La ansiedad proactiva a menudo se percibe como un estado de estrés y ansiedad creciente que puede interferir con las actividades diarias y afectar nuestro bienestar general. Este tipo de preocupación se produce cuando nos preocupamos por un evento o situación inminente, como un examen, una entrevista de trabajo o una reunión social, antes de que suceda.