Przedwczesny niepokój zakłócający naturalny przepływ emocji
Niepokój jest normalną częścią ludzkiego bytu, który może być wywołany przez wiele różnych wydarzeń, od publicznego przemówienia po rozmowy kwalifikacyjne.
Jednak jeśli chodzi o czynności seksualne, niepokój może stać się szczególnie trudny, ponieważ może przerwać naturalny przepływ pobudzenia. Lęk wyprzedzający, który występuje przed wydarzeniem, może sprawić, że ludzie będą zaniepokojeni swoją wydajnością i zdolnością do osiągnięcia przyjemności podczas seksu. Ten rodzaj lęku może zakłócić fizyczny proces pobudzenia i prowadzić do uczucia napięcia i presji, co utrudnia ludziom pełne zaangażowanie się w spotkania seksualne. W tym artykule omówię, jak lęk wyprzedzający wpływa na reakcję mózgu na bodźce seksualne i jak może wpływać na mężczyzn i kobiety inaczej. Jak lęk antycypacyjny wpływa na podniecenie seksualne?
Kiedy ktoś doświadcza lęku przed rozpoczęciem aktywności seksualnej, ich organizm produkuje hormony, takie jak adrenalina i kortyzol, które są przeznaczone do pomocy im w ucieczce lub walce z niebezpieczeństwem. Hormony te mogą powodować zmiany fizjologiczne, takie jak zwiększone tętno, płytki oddech i napięcie mięśni, które nie pasują do naturalnej reakcji na stymulację seksualną. W rezultacie ludzie mogą być mniej skłonni skupić się na przyjemności i bardziej zaniepokojeni wykonywaniem dobrej pracy.
Również lęk może zmniejszyć przepływ krwi do narządów płciowych, powodując, że stają się one drętwienie lub mniej wrażliwe na dotyk i zmniejszając ogólne uczucie podczas bliskości.
Dla mężczyzn w szczególności lęk antycypacyjny może również wpływać na poziom testosteronu, który odgrywa kluczową rolę w funkcji seksualnych. Testosteron jest odpowiedzialny za libido, erekcję i wytrysk, więc gdy poziom spadnie zbyt nisko, mężczyźni mogą mieć trudności z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji. Również nadmierny lęk może prowadzić do przedwczesnego wytrysku, gdy mężczyzna wytryskuje zbyt szybko z powodu braku kontroli nad mięśniami. Może to być żenujące i denerwujące dla obu zaangażowanych partnerów.
Kobiety, które doświadczają lęku przed opróżnieniem, mogą mieć problemy z uzyskaniem mokrego na tyle, aby cieszyć się płcią penetracyjną, co prowadzi do zmniejszenia smarowania i bolesnego stosunku. Mogą również czuć się zaniepokojeni być oceniane przez swojego partnera, jeśli nie orgazm lub wykonać pewne działania prawidłowo.
Ostatecznie lęk antycypacyjny może zakłócić naturalny proces pobudzenia obu płci, utrudniając pełne zaangażowanie się w seks bez presji.
Jak radzić sobie z przedwczesnym lękiem?
Istnieje kilka sposobów, aby pomóc zarządzać lękiem przed opróżnieniem przed seksem. Po pierwsze, bardzo ważne jest, aby ustalić realistyczne oczekiwania dla siebie i swojego partnera. Każdy ma różne preferencje, potrzeby i zdolności, jeśli chodzi o seks, a próba życia według nierealistycznych standardów tylko zwiększy poziom stresu. Po drugie, relaksujące techniki, takie jak ćwiczenia głębokiego oddechu i medytacja, mogą pomóc uspokoić umysł i ciało przed spotkaniem. Po trzecie, komunikacja z partnerem ma zasadnicze znaczenie dla wzajemnego zrozumienia pragnień i potrzeb podczas intymności.
Wreszcie, szukanie profesjonalnej pomocy u terapeuty lub psychologa może zapewnić dodatkowe wsparcie i zasoby do zarządzania lękiem.
Jak lęk antycypacyjny zakłóca naturalny przepływ pobudzenia?
Lęk antycypacyjny jest często postrzegany jako zwiększony stan stresu i lęku, który może zakłócać codzienne czynności i wpływać na nasze ogólne samopoczucie. Ten rodzaj niepokoju występuje, gdy martwimy się o nadchodzące wydarzenie lub sytuację, takie jak egzamin, rozmowa kwalifikacyjna lub spotkanie społeczne, zanim to się stanie.