Упреждающая тревога, нарушающая естественный поток возбуждения
Тревога - это нормальная часть человеческого существования, которая может быть вызвана многими различными событиями, от публичных выступлений до собеседований на работу.
Однако, когда дело доходит до сексуальных действий, тревога может стать особенно сложной, потому что она может прервать естественный поток возбуждения. Упреждающая тревога, которая возникает перед событием, может вызвать у людей беспокойство по поводу их работоспособности и способности достигать удовольствия во время секса. Этот тип тревоги может нарушить физический процесс возбуждения и привести к чувству напряжения и давления, затрудняя полноценное участие людей в сексуальных контактах. В этой статье я расскажу, как упреждающая тревога влияет на реакцию мозга на сексуальные стимулы и как она может по-разному влиять как на мужчин, так и на женщин.
Как упреждающая тревога влияет на сексуальное возбуждение?
Когда кто-то испытывает беспокойство до того, как начать сексуальную активность, его организм вырабатывает гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые призваны помочь ему сбежать или бороться с опасностью. Эти гормоны могут вызывать физиологические изменения, такие как увеличение частоты сердечных сокращений, поверхностное дыхание и мышечное напряжение, которые не соответствуют естественному ответу на сексуальную стимуляцию. В результате люди могут оказаться менее способными сосредоточиться на удовольствии и более обеспокоенными хорошей работой.
Кроме того, беспокойство может уменьшить приток крови к гениталиям, вызывая их онемение или снижение чувствительности к прикосновениям и уменьшая общее ощущение во время близости.
Для мужчин, в частности, упреждающая тревога может также влиять на уровень тестостерона, который играет решающую роль в сексуальной функции. Тестостерон отвечает за либидо, эрекцию и эякуляцию, поэтому, когда уровни падают слишком низко, мужчины могут испытывать трудности с достижением или поддержанием эрекции.
Кроме того, чрезмерная тревога может привести к преждевременной эякуляции, когда мужчина эякулирует слишком быстро из-за отсутствия контроля над своими мышцами. Это может быть неловко и расстраивает обоих вовлеченных партнеров.
Женщины, которые испытывают упреждающую тревогу, могут испытывать проблемы с тем, чтобы стать достаточно влажными, чтобы наслаждаться проникающим сексом, что приводит к снижению смазки и болезненному половому акту. Они также могут испытывать беспокойство по поводу того, что их судит их партнер, если они не достигают оргазма или выполняют определенные действия правильно.
В конечном счете, упреждающая тревога может нарушить естественный процесс возбуждения для обоих полов, что затрудняет полноценное участие в сексе без давления.
Как справиться с упреждающей тревогой?
Существует несколько способов помочь справиться с упреждающей тревогой перед сексом. Во-первых, очень важно ставить перед собой и партнером реалистичные ожидания. У всех разные предпочтения, потребности и способности, когда речь идет о сексе, и попытка жить по нереалистичным стандартам только повысит уровень стресса. Во-вторых, расслабляющие техники, такие как глубокие дыхательные упражнения и медитация, могут помочь успокоить ваш разум и тело перед встречей. В-третьих, общение с партнером жизненно важно для понимания желаний и потребностей друг друга во время интимной близости.
Наконец, обращение за профессиональной помощью к терапевту или психологу может обеспечить дополнительную поддержку и ресурсы для управления тревожностью.
Как упреждающая тревога нарушает естественный поток возбуждения?
Упреждающая тревога часто воспринимается как повышенное состояние стресса и беспокойства, которое может мешать повседневной деятельности и влиять на наше общее самочувствие. Этот тип беспокойства возникает, когда мы беспокоимся о предстоящем событии или ситуации, такой как экзамен, собеседование на работу или социальное собрание, прежде чем это произойдет.