Aprender nuevos comportamientos sexuales como juegos de rol, BDSM, sexo en grupo o fetiche puede ser una forma emocionante de revitalizar tu relación.
Sin embargo, también puede llevar al miedo y a la ansiedad por desconocimiento. Las estrategias cognitivas y emocionales pueden ayudarte a sobrellevar estos sentimientos y aumentar el placer durante tus aventuras.
Primero, identifique la causa raíz de su temor. ¿Tiene que ver con experiencias pasadas, condicionamiento cultural, inseguridad de uno mismo o simplemente falta de conocimiento? Decididos, desafían esas creencias que no te permiten probar algo nuevo.
Por ejemplo, si tiene miedo de verse tonto, recuerde que al principio es natural sentirse fuera de lugar, pero mejorará con la práctica. Este enfoque también puede aplicarse a otros problemas, como el consentimiento o la seguridad.
En segundo lugar, planifique con antelación para saber qué esperar y cómo lidiar con los problemas. Investigue cuidadosamente su comportamiento, comuníquese abiertamente con sus socios, establezca límites claros y elija un entorno seguro. Tenga en cuenta los riesgos potenciales, como las ITS o el trauma emocional, y planifique protecciones, herramientas de comunicación y salidas. Al prepararse de antemano, puede sentirse más confiado y tranquilo durante la experiencia.
En tercer lugar, concéntrese en el momento presente en lugar de preocuparse por eventos pasados o futuros. Si algo va mal o causa malestar, reconozca esto y rediriga la atención a aspectos positivos como la excitación o el estudio. Ante una nueva sensación o situación, manténgase curioso, tome diferentes reacciones y evite calificarlas como buenas o malas. Esta práctica de mindfulness permite sumergirse completamente en un instante y disfrutar de la novedad sin prejuicios.
Finalmente, priorice la cercanía, la confianza y la comunicación con la pareja. Discute abiertamente los límites, deseos, necesidades y limitaciones y crea un espacio seguro para compartir pensamientos, sentimientos y vulnerabilidades. Exprese gratitud por el valor del otro y acepte las diferencias del otro. Celebra tus éxitos juntos y aprende de cualquier fracaso para estar más cerca.
Al utilizar estas estrategias, puede reducir el miedo y aumentar el placer explorando nuevos comportamientos sexuales. Recuerde que el sexo es un viaje de descubrimiento, crecimiento y respeto mutuo, no sólo un acto. Tómese el tiempo para explorar, comunicarse y comunicarse profundamente para mejorar sus relaciones y su desarrollo personal.