يمكن أن يكون تعلم سلوكيات جنسية جديدة مثل لعب الأدوار أو BDSM أو الجنس الجماعي أو الوثن طريقة مثيرة لتنشيط علاقتك. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الخوف والقلق بسبب عدم الإلمام. يمكن أن تساعدك الاستراتيجيات المعرفية والعاطفية على التعامل مع هذه المشاعر وزيادة المتعة أثناء مغامراتك.
أولاً، حدد السبب الجذري لخوفك. هل يرجع ذلك إلى الخبرة السابقة أو التكييف الثقافي أو الشك الذاتي أو مجرد نقص المعرفة ؟ بمجرد التصميم، تحدى تلك المعتقدات التي تمنعك من تجربة أشياء جديدة.
على سبيل المثال، إذا كنت تخشى أن تبدو غبيًا، فذكر نفسك أنه من الطبيعي أن تشعر أنك في غير محله في البداية، لكن هذا سيتحسن مع الممارسة. ويمكن أيضا تطبيق هذا النهج على مسائل أخرى مثل الموافقة أو الضمان. ثانيًا، خطط مسبقًا لمعرفة ما يمكن توقعه وكيفية التعامل مع المشاكل. تحقق بعناية في السلوك، وتواصل علانية مع الشركاء، ووضع حدود واضحة واختر بيئة آمنة. كن على دراية بالمخاطر المحتملة، مثل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الصدمات العاطفية، وتخطيط الدفاعات وأدوات الاتصال والمخارج. من خلال الاستعداد مسبقًا، يمكنك الشعور بمزيد من الثقة والهدوء أثناء التجربة.
ثالثًا، ركز على الحاضر بدلاً من القلق بشأن الأحداث الماضية أو المستقبلية. إذا حدث خطأ ما أو تسبب في عدم الراحة، فاعترف به وأعد توجيه الانتباه إلى الجوانب الإيجابية مثل الإثارة أو الاستكشاف. عند مواجهة إحساس أو موقف جديد، ابق فضوليًا وتقبل ردود الفعل المختلفة وتجنب الحكم عليها على أنها جيدة أو سيئة. تتيح لك ممارسة اليقظة اليقظة هذه الانغماس تمامًا في لحظة والاستمتاع بالحداثة دون تحيز.
أخيرًا، أعطي الأولوية للعلاقة الحميمة والثقة والتواصل مع شريكك. ناقش بصراحة الحدود والرغبات والاحتياجات والقيود وخلق مساحة آمنة لمشاركة الأفكار والمشاعر ونقاط الضعف. أعرب عن امتناننا لشجاعة بعضنا البعض وقبول اختلافات بعضنا البعض. احتفل بنجاحاتك معًا وتعلم من أي إخفاقات في الاقتراب.
باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكنك تقليل الخوف وزيادة المتعة من خلال استكشاف سلوكيات جنسية جديدة. تذكر أن الجنس هو رحلة اكتشاف ونمو واحترام متبادل، وليس مجرد فعل. خذ وقتًا للاستكشاف والتواصل والتواصل بعمق لتحسين علاقاتك وتطورك الشخصي.
ما هي الاستراتيجيات المعرفية والعاطفية التي يمكن أن تقلل الخوف وتزيد المتعة عند تعلم سلوكيات جنسية جديدة ؟
لتخفيف الخوف وزيادة المتعة أثناء البحث عن سلوكيات جنسية جديدة، يجب تبني أنماط فكرية إيجابية تؤكد على الانفتاح والفضول والاستعداد للتعلم بدلاً من الحكم والقلق. من الناحية المعرفية، يمكن للناس الاستفادة من التركيز على الملذات المحتملة التي قد يستمتعون بها بدلاً من المخاطر المرتبطة بالتجارب الجديدة.