Apprendre de nouveaux comportements sexuels tels que les jeux de rôle, le BDSM, le sexe en groupe ou le fétichisme peut être un moyen excitant de revitaliser votre relation.
Cependant, cela peut aussi conduire à la peur et à l'anxiété à cause de l'ignorance. Les stratégies cognitives et émotionnelles peuvent vous aider à gérer ces sentiments et à augmenter le plaisir pendant vos aventures.
Premièrement, identifiez la cause profonde de votre peur. Cela est dû à l'expérience passée, à la conditionnalité culturelle, à l'insécurité de soi ou simplement à un manque de connaissances? En décidant, défiez les croyances qui vous empêchent d'essayer quelque chose de nouveau.
Par exemple, si vous avez peur d'avoir l'air stupide, rappelez-vous qu'au début, il est naturel de ne pas vous sentir à votre place, mais cela s'améliorera avec la pratique. Cette approche peut également s'appliquer à d'autres problèmes tels que le consentement ou la sécurité.
Deuxièmement, planifiez à l'avance pour savoir à quoi s'attendre et comment gérer les problèmes. Explorez soigneusement votre comportement, communiquez ouvertement avec vos partenaires, fixez des limites claires et choisissez un environnement sûr. Gardez à l'esprit les risques potentiels, comme les ITS ou les traumatismes émotionnels, et planifiez la protection, les outils de communication et les sorties. En vous préparant à l'avance, vous pouvez vous sentir plus confiant et plus calme pendant l'expérience.
Troisièmement, concentrez-vous sur le moment présent au lieu de vous inquiéter des événements passés ou futurs. Si quelque chose ne va pas ou provoque un malaise, reconnaissez-le et rediriger l'attention vers des aspects positifs tels que l'excitation ou la recherche. Face à une nouvelle sensation ou situation, restez curieux, prenez des réactions différentes et évitez de les évaluer comme bons ou mauvais. Cette pratique de la pleine conscience vous permet de vous immerger complètement dans un instant et de profiter de la nouveauté sans préjugés.
Enfin, privilégiez la proximité, la confiance et le lien avec votre partenaire. Discutez ouvertement des limites, des désirs, des besoins et des limites et créez un espace sûr pour partager vos pensées, sentiments et vulnérabilités. Exprimez votre gratitude pour le courage de l'autre et acceptez les différences de l'autre. Célébrez vos succès ensemble et apprenez de tous les échecs à se rapprocher.
En utilisant ces stratégies, vous pouvez réduire la peur et augmenter le plaisir en explorant de nouveaux comportements sexuels. Rappelez-vous que le sexe est un voyage de découverte, de croissance et de respect mutuel, pas seulement un acte. Prenez le temps d'explorer, de communiquer et de communiquer en profondeur afin d'améliorer vos relations et votre développement personnel.
Quelles stratégies cognitives et émotionnelles peuvent réduire la peur et augmenter le plaisir lors de l'apprentissage de nouveaux comportements sexuels ?
Pour soulager la peur et augmenter le plaisir pendant la recherche sur les nouveaux comportements sexuels, il est nécessaire d'adopter des modèles de pensée positifs qui mettent l'accent sur l'ouverture, la curiosité et la volonté d'apprendre plutôt que sur le jugement et l'anxiété. Cognitivement, les gens peuvent bénéficier de se concentrer sur les plaisirs potentiels qu'ils pourraient avoir au lieu des risques associés aux nouvelles expériences.