Das Erlernen neuer sexueller Verhaltensweisen wie Rollenspiele, BDSM, Gruppensex oder Fetisch kann eine aufregende Möglichkeit sein, Ihre Beziehung wiederzubeleben.
Dies kann jedoch auch zu Angst und Angst vor Ungewohntheit führen. Kognitive und emotionale Strategien können Ihnen helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen und das Vergnügen während Ihrer Abenteuer zu steigern.
Identifizieren Sie zunächst die Ursache Ihrer Angst. Liegt es an vergangenen Erfahrungen, kulturellen Konditionierungen, Selbstzweifeln oder einfach mangelndem Wissen? Nachdem Sie sich entschieden haben, fordern Sie jene Überzeugungen heraus, die Sie daran hindern, etwas Neues auszuprobieren. Wenn Sie zum Beispiel Angst haben, dumm auszusehen, erinnern Sie sich daran, dass es natürlich ist, sich zunächst fehl am Platz zu fühlen, aber das wird sich mit der Praxis verbessern. Dieser Ansatz kann auch auf andere Probleme wie Einwilligung oder Sicherheit angewendet werden.
Zweitens sollten Sie im Voraus planen, damit Sie wissen, was Sie erwartet und wie Sie mit Problemen umgehen. Untersuchen Sie das Verhalten sorgfältig, kommunizieren Sie offen mit Partnern, setzen Sie klare Grenzen und wählen Sie eine sichere Umgebung. Denken Sie an potenzielle Risiken wie STIs oder emotionale Traumata und planen Sie Schutz, Kommunikationswerkzeuge und Exits. Wenn Sie sich im Voraus vorbereiten, können Sie sich während der Erfahrung sicherer und ruhiger fühlen.
Drittens konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment, anstatt sich um vergangene oder zukünftige Ereignisse zu kümmern. Wenn etwas schief geht oder Unbehagen verursacht, erkennen Sie es und lenken Sie die Aufmerksamkeit auf positive Aspekte wie Aufregung oder Forschung. Wenn Sie mit einem neuen Gefühl oder einer neuen Situation konfrontiert werden, bleiben Sie neugierig, akzeptieren Sie verschiedene Reaktionen und vermeiden Sie, sie als gut oder schlecht zu bewerten. Diese Achtsamkeitspraxis ermöglicht es Ihnen, im Moment vollständig einzutauchen und die Neuheit ohne Vorurteile zu genießen.
Priorisieren Sie schließlich Intimität, Vertrauen und die Verbindung zu Ihrem Partner. Diskutieren Sie offen über Grenzen, Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen und schaffen Sie einen sicheren Raum für den Austausch von Gedanken, Gefühlen und Schwachstellen. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit für den Mut des anderen aus und akzeptieren Sie die Unterschiede des anderen. Feiern Sie Ihre Erfolge gemeinsam und lernen Sie aus etwaigen Rückschlägen, sich näher zu kommen.
Mit diesen Strategien können Sie Angst reduzieren und das Vergnügen steigern, indem Sie neue Arten von Sexualverhalten erforschen. Denken Sie daran, dass Sex eine Reise der Entdeckung, des Wachstums und des gegenseitigen Respekts ist, nicht nur ein Akt. Nehmen Sie sich Zeit, um zu recherchieren, zu kommunizieren und tief zu kommunizieren, um Ihre Beziehungen und Ihre persönliche Entwicklung zu verbessern.
Welche kognitiven und emotionalen Strategien können die Angst verringern und die Lust am Erlernen neuen Sexualverhaltens steigern?
Um Angst zu lindern und die Lust während der Erforschung neuen Sexualverhaltens zu steigern, müssen positive Denkmuster angenommen werden, die Offenheit, Neugier und Lernbereitschaft betonen, nicht Urteilsvermögen und Unruhe. Kognitiv können Menschen davon profitieren, sich auf die potenziellen Freuden zu konzentrieren, die sie erhalten könnten, anstatt auf die Risiken, die mit neuen Erfahrungen verbunden sind.