Studiare nuovi comportamenti sessuali come giochi di ruolo, BDSM, sesso di gruppo o feticcio, può essere un modo emozionante per rianimare il vostro rapporto.
Tuttavia, può anche causare paura e ansia a causa dell'estraneità. Le strategie cognitive ed emotive possono aiutarvi a gestire questi sentimenti e aumentare il piacere durante la vostra avventura.
Innanzitutto, determinare la causa primaria della paura. Ha a che fare con l'esperienza passata, con la motivazione culturale, con l'insicurezza di se stessi o semplicemente con la mancanza di conoscenza? Una volta definiti, sfidate le convinzioni che non vi permettono di provare qualcosa di nuovo.
Ad esempio, se hai paura di sembrare stupido, ricordati che all'inizio è naturale non sentirsi al tuo posto, ma migliorerà con la pratica. Questo approccio può anche essere applicato ad altri problemi, come il consenso o la sicurezza.
In secondo luogo, pianificare in anticipo per sapere cosa aspettarsi e come gestire i problemi. Esaminare attentamente i comportamenti, comunicare apertamente con i partner, impostare limiti chiari e scegliere un ambiente sicuro. Tenere presente i potenziali rischi, come le malattie trasmissibili o traumi emotivi, e pianificare la protezione, gli strumenti di comunicazione e le uscite. Preparandosi in anticipo, si può sentire più sicuro e tranquillo durante l'esperienza.
In terzo luogo, concentrarsi sul presente, invece di preoccuparsi di eventi passati o futuri. Se qualcosa va storto o causa disagio, ammettilo e reindirizzare l'attenzione su aspetti positivi come agitazione o ricerca. Affrontare una nuova sensazione o situazione, rimanere curiosi, prendere reazioni diverse ed evitare di giudicarle buone o cattive. Questa pratica di consapevolezza permette di immergersi completamente in un attimo e godere della novità senza pregiudizi.
Infine, dare priorità all'intimità, alla fiducia e al legame con il partner. Discutere apertamente di confini, desideri, esigenze e limiti e creare uno spazio sicuro per condividere pensieri, sentimenti e vulnerabilità. Esprimete la vostra gratitudine per il coraggio e accettate le differenze tra di voi. Festeggiate i vostri progressi insieme e imparate ad avvicinarvi a tutti i fallimenti.
Utilizzando queste strategie è possibile ridurre la paura e aumentare il piacere esplorando nuovi comportamenti sessuali. Ricordate che il sesso è un viaggio di scoperta, crescita e rispetto reciproco, non solo un atto. Trovare il tempo di esplorare, comunicare e comunicare profondamente per migliorare il vostro rapporto e lo sviluppo personale.
Quali strategie cognitive ed emotive possono ridurre la paura e aumentare il piacere quando si studiano nuovi comportamenti sessuali?
Per alleviare la paura e aumentare il piacere durante la ricerca di nuovi comportamenti sessuali è necessario adottare modelli positivi di pensiero che evidenziano l'apertura, la curiosità e la volontà di imparare, piuttosto che il giudizio e l'ansia. Cognitivamente, le persone possono beneficiare di concentrarsi sui potenziali piaceri che potrebbero ottenere, invece dei rischi legati alle nuove esperienze.