La palabra «desencadenante» se está convirtiendo en un término cada vez más popular entre los expertos en relaciones para describir experiencias que pueden desencadenar reacciones emocionales intensas en personas que antes estaban traumatizadas. Este fenómeno se conoce como «lanzamiento de trauma», que se refiere a una situación en la que alguien puede experimentar una reacción emocional similar a la causada por un evento pasado. En las relaciones íntimas, esto a menudo se manifiesta de una manera que rompe la confianza y crea distancia entre las parejas.
Sin embargo, es importante que ambas personas entiendan cómo estos desencadenantes forman su interacción para trabajar eficientemente a través de ellos juntos.
Una de las formas en que los desencadenantes traumáticos pueden afectar a la intimidad es activando la respuesta del miedo. Si una pareja ha sido abusada o agredida durante su infancia, puede experimentar ansiedad cuando su pareja actual muestra ciertos comportamientos, como agresión u obsesión. Pueden empezar a evitar situaciones que les recuerden su trauma o luchan por hablarlo abiertamente por miedo a la retraumatización.
Además, si alguna de las parejas ha sido agredida o abusada sexualmente, pueden temer contacto físico o tacto durante momentos íntimos. Esto puede llevar a una sensación de desunión y desconfianza en las relaciones.
Otra forma en que los desencadenantes traumáticos pueden afectar a la intimidad es influir en los estilos de comunicación entre las parejas. Puede ser difícil que alguien con un trauma no resuelto se exprese de manera creíble debido a sentimientos de vergüenza o culpa relacionados con lo sucedido. Como resultado, pueden suprimir sus necesidades y deseos o comunicarse indirectamente, lo que resulta en malentendidos y frustración por parte de su pareja. Alternativamente, algunos sobrevivientes pueden llegar a ser excesivamente comunicativos o necesitados, buscando la seguridad permanente de su pareja para tratar de recuperar el control de la situación. Este tipo de comportamiento puede causar indignación y tensión a largo plazo.
Finalmente, los desencadenantes traumáticos también pueden afectar la vulnerabilidad emocional en las relaciones. Cuando alguien experimenta un dolor emocional relacionado con un trauma pasado, puede alejarse emocionalmente de su pareja o evitar la intimidad en absoluto. Puede ser difícil para ellos compartir pensamientos o sentimientos personales debido al temor de ser condenados o dañados de nuevo.
Con el tiempo, esto puede crear una distancia entre la pareja y hacer que sea más difícil para ambas personas experimentar una verdadera intimidad y conexión.
Sin embargo, hay formas en que las parejas pueden trabajar juntas para superar estos problemas. En primer lugar, deben buscar el apoyo profesional de un terapeuta especializado en el tratamiento de problemas relacionados con la lesión. Un terapeuta experimentado puede ayudarles a entender cómo sus traumas únicos han moldeado sus emociones, comportamientos y patrones de comunicación, proporcionando herramientas para controlar estos desencadenantes en la vida diaria. En segundo lugar, los socios deben practicar la apertura y la honestidad con respecto a sus experiencias entre sí: compartir sin condenas ni acusaciones ayuda a fomentar la confianza y la comprensión. En tercer lugar, las parejas deben participar en actividades que fomenten el vínculo físico y emocional, como la práctica del mindfulness, el ejercicio respiratorio o el yoga.
Finalmente, el establecimiento de límites es esencial cuando se trabaja con desencadenantes de lesiones; por ejemplo, una pareja puede pedir lugares en momentos especialmente difíciles o negociar toques específicos que se sientan seguros y cómodos.
Al trabajar junto con los desencadenantes traumáticos, las parejas pueden profundizar su intimidad y estrechar sus lazos con el tiempo. Se requiere paciencia, compasión y devoción para sanar de dolores pasados, pero esto da mayor libertad y alegría en las relaciones modernas.
¿Cómo forman los desencadenantes traumáticos la intimidad en una relación?
La experiencia traumática puede tener un profundo impacto en la capacidad de las personas para formar relaciones estrechas y significativas con otros. Estas experiencias pueden llevar a sentimientos de miedo, desconfianza e inquietud que impiden que las personas se abran y se hagan vulnerables a los demás. Esto puede hacer que eviten las relaciones íntimas en general o que se unan a ellas, pero siempre mantengan su alerta.