A palavra «trigger» está se tornando um termo cada vez mais popular entre especialistas em relações para descrever experiências que podem causar reações emocionais intensas em pessoas que já estavam traumatizadas. Este fenômeno é conhecido como «iniciar um trauma», o que se refere a uma situação em que alguém pode ter uma reação emocional semelhante à causada por um evento passado. Nas relações íntimas, isso muitas vezes se manifesta de forma a perturbar a confiança e criar distâncias entre os parceiros.
No entanto, é importante para ambas as pessoas compreender como esses desencadeadores formam a sua interação para trabalhar efetivamente através delas juntas.
Uma das formas que os desencadeadores traumáticos podem afetar a intimidade é ativar a reação do medo. Se um parceiro foi abusado ou agredido quando era criança, ele pode se sentir incomodado quando o parceiro atual apresenta um comportamento específico, como agressão ou obsessão. Eles podem começar a evitar situações que os lembram de seu trauma ou estão a tentar falar abertamente sobre isso por medo da retravatação.
Além disso, se algum dos parceiros tiver sofrido abuso sexual ou agressão, eles podem temer contato físico ou toque durante momentos íntimos. Isso pode levar a uma sensação de separação e desconfiança nas relações.
Outra forma de os desencadeadores traumáticos influenciarem a intimidade é influenciar os estilos de comunicação entre os parceiros. Alguém com um trauma não resolvido pode ter dificuldade para se expressar, devido ao sentimento de vergonha ou culpa do que aconteceu. Como resultado, eles podem suprimir suas necessidades e desejos ou comunicar indiretamente, causando mal-entendidos e frustração por parte de seu parceiro. Como alternativa, alguns sobreviventes podem se tornar excessivamente comunicativos ou necessitados, procurando obter uma garantia constante do seu parceiro para tentar recuperar o controle da situação. Este tipo de comportamento pode causar indignação e tensão a longo prazo.
Finalmente, os desencadeadores traumáticos também podem afetar a vulnerabilidade emocional nas relações. Quando alguém sente dor emocional associada a um trauma passado, pode se afastar emocionalmente do parceiro ou escapar da intimidade. Pode ser difícil para eles partilhar pensamentos pessoais ou sentimentos por medo de serem condenados ou magoados outra vez.
Com o tempo, isso pode criar uma distância entre o casal e tornar mais difícil para ambas as pessoas experimentar uma verdadeira intimidade e conexão.
No entanto, existem maneiras de os casais trabalharem juntos para superar esses problemas. Primeiro, eles devem pedir apoio profissional a um terapeuta especializado no tratamento de problemas relacionados com o trauma. Um terapeuta experiente pode ajudá-los a entender como seus traumas únicos moldaram suas emoções, comportamentos e modelos de comunicação, fornecendo ferramentas para gerenciar esses desencadeadores no dia a dia. Em segundo lugar, os parceiros devem praticar abertura e honestidade em relação à sua experiência um com o outro - a troca sem condenação ou acusações ajuda a fortalecer a confiança e a compreensão. Em terceiro lugar, os casais devem participar de atividades que incentivem a conexão física e emocional, como a prática de conscientização, exercícios respiratórios ou ioga.
Por fim, o estabelecimento de limites é importante quando você trabalha com desencadeadores de lesões; por exemplo, um parceiro pode pedir espaço em momentos particularmente difíceis ou negociar toques específicos que se sintam seguros e confortáveis.
Trabalhando junto com desencadeadores traumáticos, os casais podem, com o tempo, aprofundar sua intimidade e fortalecer seus laços. É preciso paciência, compaixão e lealdade para curar dores passadas, mas isso dá mais liberdade e alegria nas relações modernas.
Como é que os desencadeadores traumáticos formam uma intimidade na relação?
A experiência traumática pode ter um impacto profundo na capacidade das pessoas de formar relações estreitas e significativas com os outros. Estas experiências podem levar a um sentimento de medo, desconfiança e preocupação que impede que as pessoas se abram e se tornem vulneráveis aos outros. Isso pode fazer com que eles evitem relações íntimas em geral ou entrar nelas, mas sempre manter a sua cautela.