أصبحت كلمة «الزناد» مصطلحًا شائعًا بشكل متزايد بين خبراء العلاقات لوصف التجارب التي يمكن أن تؤدي إلى استجابات عاطفية مكثفة لدى الأشخاص الذين تعرضوا لصدمة في السابق. تُعرف هذه الظاهرة باسم «تحفيز الصدمة»، والتي تشير إلى موقف قد يتعرض فيه شخص ما لاستجابة عاطفية مماثلة لتلك التي سببها حدث سابق. في العلاقات الحميمة، غالبًا ما يتجلى ذلك بطريقة تنتهك الثقة وتخلق مسافة بين الشركاء. ومع ذلك، من المهم لكلا الشخصين أن يفهموا كيف تشكل هذه المحفزات تفاعلاتهم من أجل العمل بشكل فعال من خلالها معًا.
إحدى الطرق التي يمكن أن تؤثر بها المحفزات المؤلمة على العلاقة الحميمة هي تنشيط استجابة الخوف. إذا تعرض أحد الشركاء للإيذاء أو الاعتداء عندما كان طفلاً، فقد يعاني من القلق عندما يظهر شريكه الحالي سلوكيات معينة، مثل العدوان أو الهوس. قد يبدأون في تجنب المواقف التي تذكرهم بصدماتهم أو يكافحون من أجل الانفتاح عليها خوفًا من الصدمة مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك، إذا تعرض أي من الشريكين للاعتداء الجنسي أو الاعتداء الجنسي، فقد يخشى الاتصال الجسدي أو اللمس خلال اللحظات الحميمة. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالانقسام وعدم الثقة في العلاقة. هناك طريقة أخرى يمكن أن تؤثر بها المحفزات المؤلمة على العلاقة الحميمة وهي التأثير على أنماط التواصل بين الشركاء. قد يكون من الصعب على شخص يعاني من إصابة لم يتم حلها أن يعبر عن نفسه بشكل أصيل بسبب العار أو الذنب المرتبط بما حدث. نتيجة لذلك، قد يقمعون احتياجاتهم ورغباتهم أو يتواصلون بشكل غير مباشر، مما يؤدي إلى سوء فهم وإحباط من شريكهم. وبدلاً من ذلك، قد يصبح بعض الناجين مفرطين في التواصل أو محتاجين، ويسعون للحصول على طمأنة مستمرة من شركائهم في محاولة لاستعادة السيطرة على الوضع. يمكن أن يسبب هذا النوع من السلوك الاستياء والتوتر على المدى الطويل. أخيرًا، يمكن أن تؤثر المحفزات المؤلمة أيضًا على الضعف العاطفي في العلاقة. عندما يعاني شخص ما من ألم عاطفي مرتبط بصدمة سابقة، فقد يبتعد عاطفياً عن شريكه أو يتجنب العلاقة الحميمة تمامًا. قد يجدون صعوبة في مشاركة الأفكار أو المشاعر الشخصية خوفًا من الحكم عليهم أو الأذى مرة أخرى. بمرور الوقت، يمكن أن يخلق هذا مسافة بين الزوجين ويجعل من الصعب على كلا الشخصين تجربة العلاقة الحميمة الحقيقية والتواصل. ومع ذلك، هناك طرق يمكن للأزواج العمل بها معًا للتغلب على هذه التحديات. أولاً، يجب عليهم طلب الدعم المهني من معالج متخصص في علاج المشكلات المتعلقة بالصدمات. يمكن للمعالج المتمرس أن يساعدهم على فهم كيف شكلت صدماتهم الفريدة مشاعرهم وسلوكياتهم وأنماط اتصالهم من خلال توفير أدوات لإدارة هذه المحفزات في الحياة اليومية. ثانيًا، يجب على الشركاء ممارسة الانفتاح والصدق بشأن تجاربهم مع بعضهم البعض - تساعد المشاركة دون حكم أو لوم على بناء الثقة والتفاهم. ثالثًا، يجب على الأزواج المشاركة في الأنشطة التي تشجع الاتصال الجسدي والعاطفي، مثل ممارسة اليقظة أو تمارين التنفس أو اليوجا. أخيرًا، يعد وضع الحدود أمرًا مهمًا عند التعامل مع محفزات الإصابة ؛ على سبيل المثال، قد يطلب أحد الشركاء أماكن في لحظات صعبة بشكل خاص أو يتفاوض على لمسات محددة تشعر بالأمان والراحة. من خلال العمل جنبًا إلى جنب مع المحفزات المؤلمة، يمكن للأزواج تعميق علاقتهم الحميمة وتقوية روابطهم بمرور الوقت. يتطلب الأمر الصبر والرحمة والولاء للشفاء من آلام الماضي، لكنه يمنح حرية كبيرة وفرحًا في العلاقات الحديثة.
كيف تشكل المحفزات المؤلمة العلاقة الحميمة في العلاقات ؟
يمكن أن يكون للتجارب المؤلمة تأثير عميق على قدرة الناس على تكوين علاقات وثيقة وذات مغزى مع الآخرين. يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى مشاعر الخوف وانعدام الثقة والقلق التي تمنع الناس من الانفتاح وتجعل أنفسهم عرضة للآخرين. يمكن أن يقودهم هذا إلى تجنب العلاقات الحميمة أو الانخراط فيها بشكل عام، ولكن دائمًا ما يبقيهم حذرين.