「トリガー」という言葉は、以前に外傷を受けた人々の激しい感情的な反応を引き起こす可能性がある経験を記述する関係の専門家の間でますます人気のある用語になっています。この現象は「トラウマ・トリガー」として知られており、過去の出来事と同様に誰かが感情的な反応を経験するかもしれない状況を指します。親密な関係では、これはしばしばそれが信頼を侵害し、パートナー間の距離を作成するような方法で現れます。
しかし、これらのトリガーがどのように相互作用を形作るかを理解して、効果的にそれらを一緒に働くことが重要です。
トラウマティックトリガーが親密さに影響を与える1つの方法は、恐怖反応を活性化することです。1人のパートナーが子供の頃に虐待されたり暴行されたりした場合、現在のパートナーが攻撃や強迫観念などの特定の行動を示すと不安になる可能性があります。彼らは、彼らのトラウマを思い出させるような状況を避け始めたり、再トレーニングの恐れからそれについてオープンであるために苦労するかもしれません。
さらに、いずれかのパートナーが性的暴行または虐待を受けた場合、彼らは物理的な接触を恐れたり、親密な瞬間に触れたりする可能性があります。これは、関係の不一致と不信感につながる可能性があります。トラウマティックトリガーが親密さに影響を与えるもう1つの方法は、パートナー間のコミュニケーションスタイルに影響を与えることです。何が起こったかに関連付けられている恥か罪悪感のために自分自身を本物に表現することは未解決の傷害を持つ誰かのために困難である場合もあります。その結果、彼らは彼らのニーズや欲望を抑制したり、間接的に通信したりすることができ、彼らのパートナーからの誤解と不満につながります。あるいは、一部の生存者は、状況の制御を取り戻すためにパートナーから絶えず安心を求めて、過度にコミュニケーションをとるか困窮するかもしれません。このタイプの行動は、長期的には憤慨と緊張を引き起こす可能性があります。最後に、外傷性トリガーは関係の感情的脆弱性にも影響を与える可能性があります。誰かが過去のトラウマに関連した感情的な痛みを経験すると、彼らは感情的にパートナーから離れて移動したり、完全に親密さを避けることができます。裁かれたり傷つけられたりすることを恐れて、個人的な考えや感情を共有するのは難しいかもしれません。
時間をかけて、これはカップル間の距離を作成し、両方の人々が真の親密さと接続を経験することがより困難にすることができます。しかし、これらの課題を克服するためにカップルが協力する方法があります。まず、外傷に関連する問題の治療を専門とするセラピストに専門的なサポートを求めるべきです。経験豊富なセラピストは、日常生活でこれらのトリガーを管理するためのツールを提供することにより、彼らのユニークなトラウマが感情、行動、コミュニケーションのパターンをどのように形成したかを理解するのに役立ちます。第二に、パートナーは互いの経験について開放性と誠実さを実践すべきです。第三に、マインドフルネスの練習、呼吸エクササイズ、ヨガなど、身体的および感情的なつながりを促進する活動に参加する必要があります。
最後に、傷害のトリガーを扱うとき境界を置くことは重要です；例えば、あるパートナーは特に困難な瞬間に場所を尋ねたり、安全で快適に感じる特定のタッチを交渉したりするかもしれません。
トラウマティックトリガーと一緒に働くことで、カップルは親密さを深め、時間をかけて絆を強化することができます。過去の苦しみから癒すには忍耐と同情と忠誠心が必要ですが、現代の関係に大きな自由と喜びを与えます。
トラウマティックトリガーはどのように関係の親密さを形成しますか？
トラウマ体験は、人々が他者と密接で有意義な関係を築く能力に大きな影響を与える可能性があります。これらの経験は、人々が開放し、自分自身を他の人に脆弱にすることを防ぐ恐怖、不信、不安の感情につながる可能性があります。これは、一般的に親密な関係を避けるか、または従事するためにそれらを導くことができますが、常に警戒してください。