"触发器"一词成为关系专家中越来越流行的术语，用于描述可能引起先前遭受创伤的人强烈情绪反应的经历。这种现象被称为"触发创伤"，指的是某人可能经历类似于过去事件引起的情绪反应的情况。在亲密关系中，这通常表现为破坏信任并在伴侣之间建立距离。然而，对于两个人来说，重要的是要了解这些触发因素如何塑造他们的互动，以便有效地通过它们一起工作。
创伤触发因素影响亲密关系的一种方式是激活恐惧反应。如果一个伴侣在童年时期遭受虐待或殴打，则当其当前伴侣表现出某些行为（例如侵略或痴迷）时，他们可能会感到焦虑。他们可能会开始避免提醒他们受伤的情况，或者由于担心重伤而难以公开谈论。此外，如果任何伴侣遭到性侵犯或虐待，他们可能担心在亲密时刻会发生身体接触或触摸。这可能导致在关系中感到不团结和不信任。创伤触发因素影响亲密关系的另一方法是影响伴侣之间的沟通方式。有未解决的创伤的人可能很难可靠地表达自己，因为与发生的事情有关的羞耻或内疚感。结果，他们可能会压制自己的需求和欲望，或者间接进行交流，从而导致伴侣的误解和沮丧。或者，一些幸存者可能会过度沟通或需要帮助，以寻求伴侣的持续保证，以重新控制局势。从长远来看，这种行为可能会引起怨恨和紧张。最后，创伤触发因素也可能影响关系中的情感脆弱性。当有人经历与过去的创伤有关的情感痛苦时，他们可以在情感上远离伴侣，或者完全避免亲密关系。他们可能很难分享个人思想或感受，因为他们担心自己会再次受到谴责或伤害。随着时间的流逝，这可能会在夫妻之间建立距离，并使两人体验真正的亲密关系和联系更加困难。但是，夫妻可以共同努力克服这些挑战。首先，他们必须寻求专门治疗创伤问题的治疗师的专业支持。一位经验丰富的治疗师可以帮助他们了解他们独特的创伤如何塑造他们的情绪、行为和沟通模式，提供工具来管理日常生活中的这些触发因素。其次，合作伙伴必须对彼此的经历保持开放和诚实-在不加谴责或指责的情况下进行交流有助于建立信任和理解。第三，夫妻必须参加鼓励身体和情感联系的活动，例如正念练习，呼吸练习或瑜伽。最后，在处理伤害触发因素时，划定界限很重要；例如，一个合作伙伴可能会在特别困难的时刻要求空间，或者就感觉安全和舒适的特定触摸进行谈判。通过与创伤触发器一起工作，夫妻可以随着时间的推移加深亲密关系并加强联系。需要耐心，同情心和奉献精神才能治愈过去的痛苦，但这为现代关系带来了极大的自由和快乐。
创伤触发因素如何形成亲密关系？
创伤经验可以对个人与他人建立密切和有意义的关系的能力产生深远影响。这些经历可能导致恐惧、不信任和焦虑感，阻止人们开放，使自己容易受到他人的伤害。这可能导致他们总体上避免或加入亲密关系，但始终保持警惕。