Слово «триггер» становится все более популярным термином среди экспертов по отношениям для описания переживаний, которые могут вызвать интенсивные эмоциональные реакции у людей, которые ранее были травмированы. Это явление известно как «запуск травмы», что относится к ситуации, когда кто-то может испытывать эмоциональную реакцию, аналогичную той, которая вызвана прошлым событием. В интимных отношениях это часто проявляется таким образом, что нарушает доверие и создает дистанцию между партнерами.
Однако для обоих людей важно понимать, как эти триггеры формируют их взаимодействие, чтобы эффективно работать через них вместе.
Одним из способов, которым травматические триггеры могут влиять на близость, является активация реакции страха. Если один партнер подвергся насилию или нападению в детстве, он может испытывать беспокойство, когда его текущий партнер проявляет определенное поведение, такое как агрессия или одержимость. Они могут начать избегать ситуаций, которые напоминают им о своей травме или изо всех сил пытаются открыто рассказать об этом из-за страха перед ретравматизацией.
Кроме того, если любой из партнеров подвергся сексуальному насилию или насилию, они могут опасаться физического контакта или прикосновения во время интимных моментов. Это может привести к ощущению разобщенности и недоверия в отношениях.
Еще один способ, которым травматические триггеры могут влиять на близость, - это влиять на стили общения между партнерами. Кому-то с неразрешенной травмой может быть трудно выразить себя достоверно из-за чувства стыда или вины, связанных с произошедшим. В результате они могут подавлять свои потребности и желания или общаться косвенно, что приводит к недопониманию и разочарованию со стороны их партнера. В качестве альтернативы, некоторые выжившие могут стать чрезмерно коммуникативными или нуждающимися, стремясь получить постоянное заверение от своего партнера в попытке восстановить контроль над ситуацией. Этот тип поведения может вызвать негодование и напряжение в долгосрочной перспективе.
Наконец, травматические триггеры могут также повлиять на эмоциональную уязвимость в отношениях. Когда кто-то испытывает эмоциональную боль, связанную с прошлой травмой, он может эмоционально отойти от своего партнера или вообще избежать близости. Им может быть трудно делиться личными мыслями или чувствами из-за страха, что их снова осудят или причинят боль.
Со временем это может создать дистанцию между парой и сделать более сложным для обоих людей испытывать истинную близость и связь.
Однако есть способы, которыми пары могут работать вместе, чтобы преодолеть эти проблемы. Во-первых, они должны обратиться за профессиональной поддержкой к терапевту, который специализируется на лечении проблем, связанных с травмой. Опытный терапевт может помочь им понять, как их уникальные травмы сформировали их эмоции, поведение и модели общения, предоставляя инструменты для управления этими триггерами в повседневной жизни. Во-вторых, партнеры должны практиковать открытость и честность в отношении своего опыта друг с другом - обмен без осуждения или обвинений помогает укрепить доверие и понимание. В-третьих, пары должны участвовать в мероприятиях, которые поощряют физическую и эмоциональную связь, таких как практика осознанности, упражнения на дыхание или йога.
Наконец, установление границ имеет важное значение при работе с триггерами травм; например, один партнер может попросить места в особенно трудные моменты или договориться о конкретных прикосновениях, которые чувствуют себя безопасно и комфортно.
Работая вместе с травмирующими триггерами, пары могут со временем углубить свою близость и укрепить свои связи. Требуется терпение, сострадание и преданность, чтобы исцелить от прошлых болей, но это дает большую свободу и радость в современных отношениях.
Как травматические триггеры формируют близость в отношениях?
Травматический опыт может оказать глубокое влияние на способность людей формировать тесные и значимые отношения с другими. Эти переживания могут привести к чувству страха, недоверия и беспокойства, которые мешают людям раскрыться и делают себя уязвимыми для других. Это может привести к тому, что они будут избегать интимных отношений в целом или вступать в них, но всегда держать их настороженность.