La parolà trigger "sta diventando un termine sempre più popolare tra gli esperti di relazioni per descrivere esperienze che possono causare reazioni emotive intense in persone che sono state precedentemente traumatizzate. Questo fenomeno è noto come il «colpo di scena», che si riferisce a una situazione in cui qualcuno può provare una reazione emotiva simile a quella causata dall'evento passato. Nelle relazioni intime si manifesta spesso in modo da rompere la fiducia e creare la distanza tra i partner.
Tuttavia, per entrambe le persone è importante capire come questi trigger formano la loro interazione per lavorare in modo efficiente con loro.
Uno dei modi in cui i trigger traumatici possono influenzare l'intimità è attivare la reazione della paura. Se un partner è stato abusato o aggredito durante l'infanzia, può essere preoccupato quando il suo partner attuale manifesta un certo comportamento, come aggressività o ossessione. Possono iniziare a evitare situazioni che ricordano loro il loro trauma o stanno cercando di parlare apertamente di questo a causa della paura di ritraumatizzazione.
Inoltre, se uno dei partner è stato aggredito sessualmente o abusato, possono temere un contatto fisico o un tocco durante i momenti intimi. Questo può portare a una sensazione di dissociazione e sfiducia nelle relazioni.
Un altro modo in cui i trigger traumatici possono influire sull'intimità è quello di influenzare gli stili di comunicazione tra partner. Qualcuno con un trauma irrisolto può avere difficoltà a esprimersi in modo credibile a causa del senso di vergogna o di colpa associato a ciò che è accaduto. Di conseguenza, possono sopprimere i loro bisogni e desideri o comunicare indirettamente, portando a fraintendimento e frustrazione da parte del loro partner. In alternativa, alcuni sopravvissuti possono diventare eccessivamente comunicativi o bisognosi, cercando di ottenere una costante rassicurazione dal loro partner nel tentativo di riprendere il controllo della situazione. Questo tipo di comportamento può causare indignazione e tensione a lungo termine.
Infine, i trigger traumatici possono anche influenzare la vulnerabilità emotiva nelle relazioni. Quando qualcuno prova dolore emotivo associato a un trauma passato, può emotivamente allontanarsi dal suo partner o di evitare la vicinanza. Può essere difficile per loro condividere pensieri o sentimenti personali a causa della paura di essere di nuovo condannati o feriti.
Con il tempo, questo può creare una distanza tra la coppia e rendere più difficile per entrambe le persone provare una vera intimità e connessione.
Tuttavia, ci sono modi in cui le coppie possono lavorare insieme per superare questi problemi. In primo luogo, devono chiedere il supporto professionale di un terapista specializzato nel trattamento dei problemi legati al trauma. Un terapista esperto può aiutarli a capire come i loro traumi unici hanno formato le loro emozioni, comportamenti e modelli di comunicazione, fornendo strumenti per gestire questi inneschi nella vita quotidiana. In secondo luogo, i partner devono esercitare apertura e onestà nei confronti della loro esperienza con l'altro - lo scambio senza giudizi o accuse aiuta a rafforzare la fiducia e la comprensione. Terzo, le coppie devono partecipare a attività che promuovono il legame fisico ed emotivo, come la pratica della consapevolezza, esercizi di respirazione o yoga.
Infine, impostare i limiti è essenziale per i trigger degli infortuni. ad esempio, un partner può chiedere spazio in momenti particolarmente difficili o negoziare un tocco specifico che si senta sicuro e confortevole.
Lavorando insieme a trigger traumatici, le coppie possono approfondire la loro intimità nel tempo e rafforzare i loro legami. Ci vuole pazienza, compassione e dedizione per guarire dai dolori passati, ma questo dà grande libertà e gioia nelle relazioni moderne.
In che modo i trigger traumatici formano l'intimità in una relazione?
L'esperienza traumatica può avere un impatto profondo sulla capacità delle persone di formare rapporti stretti e significativi con gli altri. Queste esperienze possono portare alla paura, alla sfiducia e all'ansia che impediscono alle persone di aprirsi e di rendersi vulnerabili agli altri. Questo può portare a evitare rapporti intimi in generale o entrare in essi, ma sempre mantenere la loro diffidenza.