LGBTQIA + designa a lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queer/cuestionarios, intersexuales, asexuales/arománticos, así como todas las demás identidades no cisgénero. La intersección se refiere a cómo varias identidades, como raza, identidad de género, estatus socioeconómico, discapacidad, religión, etnia, nacionalidad, edad, etc., se cruzan, creando experiencias únicas de discriminación y opresión. Por ejemplo, una mujer transgénero negra puede experimentar prejuicios tanto racistas como transfóbicos por parte de la sociedad. Este artículo trata sobre estrategias para hacer frente al estrés de las minorías intersectoriales que experimentan los jóvenes LGBT, que también son miembros de otras comunidades marginales como las personas de color, los hogares de bajos ingresos, los inmigrantes, las minorías religiosas, las personas con discapacidad, los habitantes rurales, los pueblos indígenas o los que viven en regiones conservadoras. A continuación se presentan cinco estrategias eficaces para superar las dificultades que pueden ayudar a los jóvenes LGBT que sufren el estrés de una minoría intersectorial y la marginación social:
1. Póngase en contacto con el soporte en lugares seguros. Hay muchos recursos en línea y fuera de línea dedicados a apoyar a los jóvenes LGBT, incluyendo sitios web como Trevor Project y GLSEN, grupos de apoyo como los clubes GSA en las escuelas, y organizaciones locales que proporcionan programas de tutoría o eventos comunitarios.
La terapia puede ser una excelente opción para aquellos que luchan contra la depresión, la ansiedad, el trauma y otros problemas de salud mental relacionados con su orientación sexual o identidad de género. Es importante buscar profesionales con formación específica y experiencia con el grupo LGBTKIA +.
2. Practique el autocuidado. El autocuidado es esencial para reducir el estrés y fortalecer el bienestar. Esto incluye clases como ejercicio, meditación, práctica del mindfulness, llevar un diario, expresión creativa y suficiente descanso. el autocuidado no solo debe incluir ejercicio, sino también clases de pasatiempo y comunicación con amigos.
3. Comuníquese con aquellos que comparten experiencias similares. La búsqueda de un sentido de pertenencia y comunidad puede empoderar y homologar a los jóvenes LGBT, especialmente cuando navegan por varias formas de discriminación. Asistir a los desfiles del Orgullo, unirse a grupos de similitudes y comunicarse con las comunidades en línea son algunas formas de contactar a quienes entienden lo que significa vivir como una personalidad LGBT.
4. Levantaos contra la opresión. Los jóvenes LGBT deben protegerse a sí mismos y a los demás, causando comentarios o comportamientos homofóbicos, transfóbicos, racistas, sexistas, ableístas, etc. Decir cuando alguien dice algo ofensivo o dañino, aunque pueda parecer incómodo o arriesgado. Al hablar, uno puede desafiar el sesgo y cambiar la sociedad.
Unirse a movimientos activistas como Black Lives Matter o campañas por los derechos LGBT puede tener un impacto positivo en el mundo.
5. Celebre la diversidad. Acepte su identidad única y reconozca que hay fuerza para diferenciarse de la cultura de la mayoría. Encuentre alegría en expresarse a través de la ropa, la música, el arte, la comida, el lenguaje, la espiritualidad, etc. Explorar diferentes culturas y explorar las perspectivas de otras personas puede ampliar los horizontes y promover la aceptación. También es posible enorgullecerse de su patrimonio cultural y sus tradiciones adoptando nuevas ideas y prácticas.
Las estrategias para superar las dificultades de los jóvenes LGBTQIA + que sufren el estrés de una minoría intersectorial deben incluir la búsqueda de espacios de apoyo, la práctica del autocuidado, la comunicación con los demás, la lucha contra la opresión y la celebración de la diversidad. Estas estrategias buscan empoderar a las personas y aumentar la resiliencia frente a la marginación social.
¿Cuáles son las estrategias de supervivencia más eficaces para los jóvenes LGBT que sufren el estrés de una minoría intersectorial y la marginación social?
Los jóvenes LGBTQ + enfrentan desafíos únicos relacionados con su orientación sexual, identidad de género y otras intersecciones de sus identidades. La Alianza Nacional para la Enfermedad Mental (NAMI) informa que los jóvenes LGBTQ + experimentan mayores niveles de ansiedad, depresión, pensamientos suicidas e intentos de suicidio en comparación con los jóvenes no LGBTQ +.