El estigma asociado a las relaciones no monógamas es una realidad lamentable que ha afectado a muchas personas que se identifican como poliamorosas, swinging, abiertas o cualquier otra cosa más allá de la monogamia. Esto puede conducir a graves problemas de salud mental, como ansiedad, depresión, baja autoestima, aislamiento y más. En este artículo hablaré sobre algunas de las formas en que el estigma afecta a quienes practican la no monogamia consensuada y cómo pueden manejarla.
En primer lugar, consideremos lo que significa el estigma en relación con la no monogamia. El estigma es cuando alguien mira algo negativamente y lo trata de manera diferente a si lo considera neutral o positivo. Cuando se trata de la no monogamia, a menudo hay estereotipos que las personas tienen sobre aquellos que participan en varias relaciones románticas/sexuales al mismo tiempo. Estos estereotipos incluyen vidas promiscuas, inmorales, sexualmente desviadas e incluso peligrosas. Esta percepción puede hacer la vida difícil para las personas que no cumplen con estas expectativas.
Por ejemplo, las personas no monógamas pueden ser excluidas de ciertos círculos sociales, trabajos o comunidades debido a sus opciones de estilo de vida. También pueden sufrir discriminación, prejuicios y violencia. Estas experiencias pueden crear en ellos sentimientos de vergüenza, culpa, ira y miedo, que con el tiempo llevarán a una mala adaptación psicológica.
En segundo lugar, debemos ver cómo el estigma afecta directamente a las personas no monógamas. Uno de los efectos secundarios comunes es la sensación de aislamiento debido a la falta de compañeros de apoyo o recursos. Las personas no monógamas pueden sentirse como si nadie las entendiera, dejando en paz por su cuenta manejar emociones y situaciones complejas. Esto puede llevar a niveles más altos de angustia y estrés, así como un mayor riesgo de tener problemas de salud mental como depresión y ansiedad. Además, las personas no monógamas pueden estar bajo presión para ocultar su verdadera esencia a los demás por temor al rechazo o a la condena. Esto puede llevar a una baja autoestima y una sensación de indigestión, lo que contribuye aún más a una mala adaptación psicológica.
Finalmente, echemos un vistazo a algunas formas en que las personas no monógamas pueden lidiar con el estigma asociado con la no monogamia consensual. En primer lugar, pueden buscar comunidades en línea o grupos de apoyo donde puedan comunicarse con personas similares sin ser condenadas o criticadas. En segundo lugar, pueden intentar practicar técnicas de mindfulness, como la meditación o la respiración, para ayudar a lidiar con pensamientos negativos y emociones relacionadas con el estigma. En tercer lugar, podrían practicar una aceptación radical aceptándose exactamente como son, en lugar de tratar de cambiar lo que son para los demás.
Finalmente, podrían centrarse en construir relaciones duraderas con amigos y familiares que los acepten y los amen a pesar de elegir un estilo de vida. Estas estrategias no sólo mejorarán la adaptación psicológica, sino que también aumentarán el bienestar general con el tiempo.
En conclusión, el estigma asociado con la no monogamia tiene un profundo impacto en quienes se identifican de esta manera. Esto causa aislamiento, vergüenza, ira, culpa y otras emociones negativas que afectan significativamente la adaptación psicológica.
Sin embargo, hay pasos que las personas pueden tomar para lidiar con estos sentimientos y crear una vida más plena para ellos mismos.
¿Cómo afecta el estigma asociado a la no monogamia a la adaptación psicológica?
El estigma asociado con la no monogamia puede tener un impacto significativo en la adaptación psicológica de una persona, ya que puede conducir a sentimientos de aislamiento, vergüenza, culpa y ansiedad. En las sociedades monógamas, las personas que participan en la no monogamia consensuada a menudo se ven desviadas de las normas sociales y las expectativas culturales.