La stigmatisation associée à une relation non monogame est une réalité lamentable qui a touché beaucoup de gens qui s'identifient comme polyamoriques, swingos, ouverts ou autre chose au-delà de la monogamie. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression, une faible estime de soi, l'isolement et bien plus encore. Dans cet article, je vais discuter de certaines façons dont la stigmatisation affecte ceux qui pratiquent la non-monogamie consensuelle et comment ils peuvent la gérer.
D'abord, examinons ce que la stigmatisation signifie par rapport à la non-monogamie. La stigmatisation, c'est quand quelqu'un regarde quelque chose de négatif et la traite différemment que s'il le considérait comme neutre ou positif. Quand il s'agit de non-monogamie, il y a souvent des stéréotypes que les gens ont sur ceux qui participent à plusieurs partenariats romantiques/sexuels en même temps. Ces stéréotypes comprennent une vie désordonnée, immorale, sexuellement déviante et même dangereuse. Une telle perception peut rendre la vie difficile pour des gens qui ne répondent pas à ces attentes.
Par exemple, les non-monogames peuvent être exclus de certains milieux sociaux, emplois ou communautés en raison de leurs choix de mode de vie. Ils peuvent également être victimes de discrimination, de préjugés et de violence. Ces expériences peuvent créer en eux un sentiment de honte, de culpabilité, de colère et de peur qui, avec le temps, conduira à une mauvaise adaptation psychologique.
Deuxièmement, nous devons voir comment la stigmatisation affecte directement les non-monogames. L'un des effets secondaires courants est le sentiment d'isolement en raison du manque de pairs ou de ressources de soutien. Les personnes non-monogames peuvent se sentir comme si personne ne les comprenait, les laissant seules face à des émotions et des situations complexes. Cela peut entraîner une augmentation des niveaux de détresse et de stress, ainsi qu'un risque accru de problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété. De plus, les non-monogames peuvent subir des pressions pour cacher leur véritable essence aux autres par crainte d'être rejetés ou condamnés. Cela peut conduire à une faible estime de soi et un sentiment d'indigne, ce qui contribue encore plus à une mauvaise adaptation psychologique.
Enfin, examinons quelques façons dont les non-monogames peuvent gérer la stigmatisation associée à la non-monogamie consensuelle. Tout d'abord, ils peuvent chercher des communautés en ligne ou des groupes de soutien où ils peuvent communiquer avec des personnes similaires sans être condamnés ou critiqués. Deuxièmement, ils peuvent essayer de pratiquer des méthodes de conscience telles que la méditation ou la respiration pour aider à gérer les pensées et émotions négatives associées à la stigmatisation. Troisièmement, ils pourraient pratiquer l'acceptation radicale en se prenant exactement comme ils sont, au lieu d'essayer de changer ce qu'ils sont pour les autres.
Enfin, ils pourraient se concentrer sur la construction de relations durables avec les amis et les membres de la famille qui les acceptent et les aiment, malgré le choix du mode de vie. Ces stratégies amélioreront non seulement l'adaptation psychologique, mais aussi, avec le temps, le bien-être général.
En conclusion, la stigmatisation associée à la non-monogamie a un impact profond sur ceux qui s'identifient ainsi. Cela provoque l'isolement, la honte, la colère, la culpabilité et d'autres émotions négatives qui affectent considérablement l'adaptation psychologique.
Cependant, il y a des mesures que les gens peuvent prendre pour gérer ces sentiments et créer une vie plus complète pour eux-mêmes.