El proceso de envejecimiento conlleva muchos cambios en el cuerpo humano que pueden afectar varios aspectos de la vida cotidiana, incluyendo la salud física y mental. Un área que a menudo se pasa por alto es el efecto del envejecimiento en la vida sexual de la pareja. Con la edad, las personas pueden experimentar una disminución de los niveles de energía, cambios hormonales y un menor deseo de tener relaciones sexuales. Además, también hay factores psicológicos que pueden contribuir a estos problemas, como el miedo al rechazo, la ansiedad por el rendimiento y los cambios en la autoestima.
Cambios físicos
Con la edad, las personas experimentan una serie de cambios físicos que pueden afectar su capacidad para disfrutar de una vida sexual plena. Estos cambios incluyen una disminución de los niveles de testosterona en los hombres y los niveles de estrógeno en las mujeres, lo que puede conducir a una disminución de la libido y la dificultad para alcanzar el orgasmo. Los cambios en la edad genital, incluyendo la contracción del pene en los hombres y la vagina en las mujeres, pueden hacer que la actividad sexual sea menos agradable o incluso dolorosa.
Además, la artritis, rigidez articular y otras afecciones médicas pueden dificultar o causar molestias en la posición sexual.
Barreras psicológicas
Además de los cambios físicos, existen también numerosas barreras psicológicas que impiden a las parejas mayores mantener una vida sexual satisfactoria. El miedo al abandono es uno de los problemas comunes, especialmente para las personas mayores que llevan años casadas y pueden tener miedo de defraudar a su pareja. La ansiedad por el rendimiento es otro factor, especialmente si la persona ha experimentado disfunción eréctil o dificultad para lubricarse. Los ancianos también pueden experimentar vergüenza o sensación de su propia conciencia debido a su apariencia o falta de energía, lo que los lleva a evitar la intimidad en general.
Eliminar las barreras psicológicas
Afortunadamente, hay pasos que las parejas pueden tomar para eliminar estas barreras psicológicas y mejorar su vida sexual con la edad. La comunicación es clave, tanto entre los socios como con los proveedores de atención médica, que pueden ofrecer consejos sobre cómo manejar la disfunción eréctil u otros problemas. Las parejas también pueden probar nuevas actividades sexuales, como el uso de vibradores u otras ayudas para estimular la excitación y aumentar el placer. Es importante centrarse en el vínculo emocional, no solo en el acto físico del sexo, participando en actividades como abrazos, masajes o simplemente hablar juntos. El establecimiento de expectativas realistas y la apertura a la experimentación pueden ayudar a las parejas a encontrar nuevas formas de disfrutar de la sociedad del otro.
¿Qué barreras psicológicas impiden a las parejas mayores mantener una vida sexual plena?
Las barreras psicológicas que pueden impedir a las parejas mayores disfrutar de una vida sexual plena incluyen baja autoestima, falta de conocimiento o interés sexual, problemas de comunicación, miedo a ser apreciados por otros, condiciones de salud como disfunción eréctil o sequedad vaginal, y cambios en la apariencia o imagen corporal.