Proces starzenia przynosi ze sobą wiele zmian w organizmie człowieka, które mogą wpływać na różne aspekty codziennego życia, w tym zdrowie fizyczne i psychiczne. Jednym z obszarów często pomijanych jest wpływ starzenia się na życie seksualne pary. Wraz z wiekiem ludzie mogą doświadczać obniżonego poziomu energii, zmian hormonalnych i zmniejszonego pragnienia seksu. Ponadto, istnieją również czynniki psychologiczne, które mogą przyczynić się do tych problemów, takich jak strach przed odrzuceniem, niepokój sprawnościowy, i zmiany w samoocenę.
Zmiany fizyczne
W wieku ludzi ulegają licznym zmianom fizycznym, które mogą wpływać na ich zdolność do korzystania z pełnego życia seksualnego. Zmiany te obejmują niższy poziom testosteronu u mężczyzn i poziom estrogenu u kobiet, co może prowadzić do zmniejszenia libido i trudności z osiągnięciem orgazmu. Zmiany narządów płciowych związane z wiekiem, w tym skurcz penisa u mężczyzn i pochwy u kobiet, mogą sprawić, że aktywność seksualna jest mniej przyjemna lub nawet bolesna.
Ponadto, zapalenie stawów, sztywność stawów i inne schorzenia mogą utrudniać lub niewygodne do pozycji seksualnej.
Bariery psychologiczne
Oprócz zmian fizycznych istnieją jednak również liczne bariery psychologiczne, które uniemożliwiają starszym parom utrzymanie satysfakcjonującego życia seksualnego. Strach przed odrzuceniem jest jednym z powszechnych problemów, zwłaszcza dla starszych ludzi, którzy są małżeństwem od lat i mogą bać się rozczarować swojego partnera. Niepokój sprawnościowy jest kolejnym czynnikiem, zwłaszcza jeśli osoba doświadczyła zaburzeń erekcji lub trudności smarowania. Starsi dorośli mogą również doświadczać zażenowania lub poczucia samoświadomości ze względu na ich pojawienie się lub brak energii, co prowadzi do całkowitego unikania intymności.
Usuwanie barier psychologicznych
Na szczęście istnieją kroki, które pary mogą podjąć, aby usunąć te bariery psychologiczne i poprawić swoje życie seksualne w miarę wieku. Komunikacja jest kluczowa, zarówno między partnerami, jak i z podmiotami świadczącymi usługi zdrowotne, które mogą oferować porady dotyczące sposobów zarządzania zaburzeniami erekcji lub innymi problemami. Pary mogą również próbować nowych czynności seksualnych, takich jak używanie wibratorów lub innych środków wspomagających pobudzenie i zwiększenie przyjemności. Ważne jest, aby skupić się na połączeniu emocjonalnym, nie tylko fizycznym aktem seksu, angażując się w takie działania, jak przytulanie, masaż czy po prostu rozmawianie ze sobą. Stawianie realistycznych oczekiwań i otwartość na eksperymenty może pomóc parom znaleźć nowe sposoby na cieszenie się sobą.
Jakie bariery psychologiczne uniemożliwiają starszym parom utrzymanie pełnego życia seksualnego?
Bariery psychologiczne, które mogą uniemożliwić osobom starszym korzystanie z satysfakcjonującego życia seksualnego, obejmują niską samoocenę, brak wiedzy lub zainteresowania seksualnego, problemy z komunikacją, strach przed byciem ocenianym przez innych, warunki zdrowotne, takie jak zaburzenia erekcji lub suchość pochwy, a także zmiany w wyglądzie lub obrazie ciała.