Le processus de vieillissement entraîne de nombreux changements dans le corps humain qui peuvent affecter différents aspects de la vie quotidienne, y compris la santé physique et mentale. Un domaine qui est souvent négligé est l'impact du vieillissement sur la vie sexuelle d'un couple. Avec l'âge, les gens peuvent ressentir une baisse des niveaux d'énergie, des changements hormonaux et une diminution du désir sexuel. En outre, il y a aussi des facteurs psychologiques qui peuvent contribuer à ces problèmes, comme la peur du rejet, l'anxiété au sujet de la performance et les changements dans l'estime de soi.
Changements physiques
Avec l'âge, les gens subissent un certain nombre de changements physiques qui peuvent affecter leur capacité à profiter d'une vie sexuelle à part entière. Ces changements comprennent une diminution des niveaux de testostérone chez les hommes et des niveaux d'oestrogène chez les femmes, ce qui peut entraîner une baisse de la libido et des difficultés à atteindre l'orgasme. Les changements d'âge des organes génitaux, y compris la contraction du pénis chez les hommes et le vagin chez les femmes, peuvent rendre l'activité sexuelle moins agréable, voire douloureuse.
En outre, l'arthrite, la rigidité articulaire et d'autres conditions médicales peuvent rendre difficile ou causer un inconfort sexuel.
Barrières psychologiques
Outre les changements physiques, il existe également de nombreuses barrières psychologiques qui empêchent les couples âgés de maintenir une vie sexuelle satisfaisante. La peur du refus est un problème courant, en particulier pour les personnes âgées qui sont mariées depuis de nombreuses années et qui peuvent craindre de décevoir leur partenaire. L'anxiété pour la performance est un autre facteur, surtout si une personne a eu une dysfonction érectile ou des difficultés de lubrification. Les personnes âgées peuvent également éprouver l'embarras ou le sentiment de leur propre conscience en raison de leur apparence ou de leur manque d'énergie, ce qui les amène à éviter complètement l'intimité.
Lever les barrières psychologiques
Heureusement, il y a des mesures que les couples peuvent prendre pour éliminer ces barrières psychologiques et améliorer leur vie sexuelle avec l'âge. La communication est essentielle, tant entre les partenaires qu'avec les fournisseurs de soins de santé, qui peuvent offrir des conseils sur la façon de gérer la dysfonction érectile ou d'autres problèmes. Les couples peuvent également essayer de nouvelles activités sexuelles, telles que l'utilisation de vibrateurs ou d'autres aides pour stimuler l'excitation et augmenter le plaisir. Il est important de se concentrer sur le lien émotionnel, et pas seulement sur l'acte sexuel physique, en participant à des activités telles que les câlins, les massages ou simplement la conversation ensemble. L'établissement d'attentes réalistes et l'ouverture à l'expérimentation peuvent aider les couples à trouver de nouvelles façons de profiter mutuellement de la société.
Quelles barrières psychologiques empêchent les couples âgés de maintenir une vie sexuelle pleine et entière ?
Les barrières psychologiques qui peuvent empêcher les couples âgés de profiter d'une vie sexuelle à part entière comprennent une faible estime de soi, un manque de connaissances ou d'intérêt sexuel, des problèmes de communication, la peur d'être apprécié par d'autres, des états de santé tels que la dysfonction érectile ou la sécheresse vaginale, et des changements dans l'apparence ou l'image corporelle.