O processo de envelhecimento traz muitas mudanças no corpo humano que podem afetar vários aspectos da vida cotidiana, incluindo a saúde física e mental. Uma área que muitas vezes é ignorada é o impacto do envelhecimento na vida sexual do casal. Com a idade, as pessoas podem ter menos energia, alterações hormonais e menos desejo de sexo. Além disso, há também fatores psicológicos que podem contribuir para estes problemas, como o medo de rejeição, a preocupação com a produtividade e mudanças na autoestima.
Mudanças físicas
Com a idade, as pessoas sofrem uma série de mudanças físicas que podem afetar sua capacidade de desfrutar de uma vida sexual completa. Estas mudanças incluem a redução dos níveis de testosterona dos homens e dos níveis de estrogênio das mulheres, o que pode reduzir a libido e dificultar a realização do orgasmo. Alterações na idade dos órgãos sexuais, incluindo redução do pênis em homens e vagina em mulheres, podem tornar a atividade sexual menos agradável ou mesmo dolorosa.
Além disso, artrite, aparelhamento e outras condições médicas podem dificultar ou causar desconforto sexual.
Barreiras psicológicas
Além de mudanças físicas, há também muitas barreiras psicológicas que impedem casais mais velhos de manter uma vida sexual satisfatória. Medo de rejeição é um dos problemas comuns, especialmente para idosos que estão casados por muitos anos e podem ter medo de decepcionar seu parceiro. A ansiedade pelo funcionamento é outro fator, especialmente se a pessoa sofreu disfunção erétil ou dificuldade de lubrificação. Os idosos também podem sentir constrangimento ou consciência devido à sua aparência ou falta de energia, o que os leva a evitar a intimidade.
Eliminar barreiras psicológicas
Felizmente, há passos que os casais podem tomar para eliminar essas barreiras psicológicas e melhorar sua vida sexual com a idade. A comunicação é essencial, tanto entre parceiros como com prestadores de serviços de saúde, que podem oferecer um conselho sobre maneiras de gerenciar a disfunção erétil ou outros problemas. Casais também podem experimentar novas ações sexuais, como o uso de vibradores ou outros meios de apoio para estimular a excitação e aumentar o prazer. É importante concentrar-se na conexão emocional, não apenas no ato físico de sexo, participando de atividades como abraços, massagens ou apenas conversar juntos. Estabelecer expectativas realistas e abrir-se às experiências podem ajudar os casais a encontrar novas formas de desfrutar da sociedade uns dos outros.
Quais são as barreiras psicológicas que impedem casais idosos de manter uma vida sexual plena?
Barreiras psicológicas que podem impedir casais mais velhos de desfrutar de uma vida sexual completa incluem baixa autoestima, falta de conhecimento sexual ou interesse, problemas de comunicação, medo de ser avaliado por outros, condições de saúde, tais como disfunção erétil ou vagina seca, e alterações na aparência ou imagem corporal.