تجلب عملية الشيخوخة معها العديد من التغييرات في جسم الإنسان التي يمكن أن تؤثر على جوانب مختلفة من الحياة اليومية، بما في ذلك الصحة البدنية والعقلية. غالبًا ما يتم تجاهل أحد المجالات هو تأثير الشيخوخة على الحياة الجنسية للزوجين. مع تقدم العمر، قد يعانون من انخفاض مستويات الطاقة والتغيرات الهرمونية وانخفاض الرغبة في ممارسة الجنس. بالإضافة إلى ذلك، هناك أيضًا عوامل نفسية يمكن أن تساهم في هذه المشاكل، مثل الخوف من الرفض والقلق من الأداء والتغيرات في احترام الذات.
التغييرات الجسدية
مع تقدم العمر، يخضعون لعدد من التغييرات الجسدية التي يمكن أن تؤثر على قدرتهم على الاستمتاع بحياة جنسية كاملة. تشمل هذه التغييرات انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ومستويات هرمون الاستروجين لدى النساء، مما قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية. التغيرات التناسلية المرتبطة بالعمر، بما في ذلك تقلص القضيب لدى الرجال والمهبل لدى النساء، يمكن أن تجعل النشاط الجنسي أقل متعة أو حتى مؤلمًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يجعل التهاب المفاصل وتيبس المفاصل والحالات الطبية الأخرى من الصعب أو غير المريح للوضع الجنسي.
الحواجز النفسية
بالإضافة إلى التغيرات الجسدية، ومع ذلك، هناك أيضًا العديد من الحواجز النفسية التي تمنع الأزواج الأكبر سنًا من الحفاظ على حياة جنسية مرضية. الخوف من الرفض مشكلة شائعة، خاصة بالنسبة لكبار السن الذين تزوجوا منذ سنوات وقد يخشون خيبة أمل شريكهم. القلق من الأداء هو عامل آخر، خاصة إذا كان الشخص قد عانى من ضعف الانتصاب أو صعوبات في التشحيم. قد يعاني كبار السن أيضًا من الإحراج أو الشعور بالوعي الذاتي بسبب مظهرهم أو نقص الطاقة، مما يؤدي بهم إلى تجنب العلاقة الحميمة تمامًا.
إزالة الحواجز النفسية
لحسن الحظ، هناك خطوات يمكن للأزواج اتخاذها لإزالة هذه الحواجز النفسية وتحسين حياتهم الجنسية مع تقدمهم في العمر. يعد التواصل أمرًا أساسيًا، سواء بين الشركاء أو مع مقدمي الرعاية الصحية الذين يمكنهم تقديم المشورة حول طرق إدارة ضعف الانتصاب أو مشاكل أخرى. يمكن للأزواج أيضًا تجربة أنشطة جنسية جديدة، مثل استخدام الهزازات أو غيرها من الوسائل المساعدة لتحفيز الإثارة وزيادة المتعة. من المهم التركيز على العلاقة العاطفية، وليس فقط الفعل الجسدي للجنس، أو الانخراط في أنشطة مثل الحضن أو التدليك أو مجرد التحدث معًا. يمكن أن يساعد وضع توقعات واقعية والانفتاح على التجارب الأزواج على إيجاد طرق جديدة للاستمتاع بصحبة بعضهم البعض.
ما هي الحواجز النفسية التي تمنع الأزواج الأكبر سنًا من الحفاظ على حياة جنسية كاملة ؟
تشمل الحواجز النفسية التي قد تمنع الأزواج الأكبر سنًا من التمتع بحياة جنسية مرضية تدني احترام الذات، ونقص المعرفة أو الاهتمام الجنسي، ومشاكل التواصل، والخوف من الحكم عليهم من قبل الآخرين، والحالات الصحية مثل ضعف الانتصاب أو جفاف المهبل، والتغيرات في المظهر أو صورة الجسم.