El miedo y el rechazo son una experiencia común para las personas que actúan como LGBTQ +, pero cómo esta experiencia se relaciona con estructuras sociales más grandes es menos comprensible. Los estudios han demostrado que la discriminación y el estigma pueden tener consecuencias negativas para la salud mental y el bienestar, como la depresión, la ansiedad, el abuso de sustancias, la autoestima y la satisfacción con las relaciones. Además, factores estructurales como la falta de protección jurídica, el rechazo familiar y la homofobia pueden agravar estos efectos.
Sin embargo, la sostenibilidad, la autenticidad y el apoyo ético pueden mitigar algunos de estos efectos. La resiliencia se refiere a la capacidad del hombre para adaptarse positivamente a la adversidad, mientras que la autenticidad significa vivir su verdad a pesar de las presiones externas. El apoyo ético incluye la promoción de la justicia social, la formación en competencias culturales y todos los esfuerzos. Al promover la sostenibilidad, la autenticidad y el apoyo ético, la sociedad puede crear un entorno más inclusivo en el que todas las personas se sientan seguras, aceptadas y empoderadas.
Los estudios sugieren que el miedo y el rechazo durante la caminata pueden afectar negativamente la salud mental y el bienestar. Un estudio encontró que los jóvenes LGBTQ + que experimentaron el rechazo de la familia tenían el doble de probabilidades de intentar suicidarse que aquellos con familias aceptadas. Otro estudio encontró que los gays que experimentaron rechazo de sus familias tenían niveles más altos de ansiedad y depresión en comparación con aquellos que no experimentaron rechazo.
Además, los estudios han demostrado que las personas transgénero que han sufrido discriminación han reportado una menor satisfacción con la vida y un mayor trastorno psicológico. Estos resultados subrayan la importancia de abordar las desigualdades estructurales y garantizar un entorno propicio para las personas LGBTQ +.
Para mejorar la resiliencia, las personas deben priorizar el autocuidado, buscar apoyo y practicar la mindfulness. El autocuidado incluye actividades como el ejercicio, la meditación, llevar un diario y la expresión creativa. Buscar apoyo puede incluir contactar a amigos, familiares o terapeutas para una revisión emocional y orientación. La mindfulness implica estar presente en un momento sin juicio, lo que puede reducir el estrés y promover el pensamiento positivo.
Además, las personas sostenibles pueden desarrollar mecanismos para superar dificultades, como la búsqueda de grupos de apoyo o la práctica de denuncias.
La autenticidad implica la aceptación de la verdadera personalidad a pesar de las presiones externas, lo que puede ser una tarea difícil dadas las expectativas de la sociedad. Para cultivar la autenticidad, las personas pueden buscar recursos sobre temas LGBTQ +, participar en el activismo y comunicarse con las comunidades LGBTQ +. También pueden desafiar los estereotipos negativos y abogar por cambios en sus comunidades.
Por ejemplo, una mujer bisexual puede unirse a una organización que promueve la bi-visibilidad o educa a otros sobre el bi-borrado. Al vivir de manera creíble, las personas pueden sentirse empoderadas y verificadas, reduciendo potencialmente el impacto del miedo y el rechazo.
El apoyo ético se refiere a los esfuerzos por crear espacios justos e inclusivos donde todas las personas sean tratadas de manera justa y respetuosa. Esto puede incluir políticas de lucha contra la discriminación, capacitación en competencias culturales y alianzas. Las políticas contra la discriminación pueden proteger a las personas de prácticas discriminatorias, mientras que la capacitación en competencias culturales puede ayudar a las personas a comprender diferentes personalidades y experiencias. Allyship puede adoptar diversas formas, incluyendo oponerse a la homofobia o hacer donaciones a organizaciones LGBTQ +. Al crear estas condiciones, la sociedad puede promover la sostenibilidad, la autenticidad y el apoyo ético, lo que conduce a una mayor justicia social e igualdad.
En conclusión, la experiencia psicológica del miedo y el rechazo durante la caminata interactúa con estructuras sociales más grandes, pero las intervenciones pueden contribuir a la sostenibilidad, la autenticidad y el apoyo ético. La sostenibilidad incluye el autocuidado, la búsqueda de apoyo y la práctica del mindfulness. La autenticidad implica la aceptación de su verdadera identidad, a pesar de las presiones externas. El apoyo ético incluye políticas contra la discriminación, capacitación en habilidades culturales y todos los esfuerzos. Estos esfuerzos pueden reducir los efectos negativos de la salida y crear espacios más inclusivos donde todas las personas se sientan seguras, aceptadas y empoderadas.
¿Cómo interactúa la experiencia psicológica del miedo y el rechazo durante la caminata con las estructuras sociales, y qué intervenciones contribuyen a la sostenibilidad, la autenticidad y el apoyo ético?
El Kaming Out es un proceso importante que puede tener un impacto psicológico significativo en las personas que se identifican como lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer/preguntas (LGBTQ). Implica revelar su orientación sexual o identidad de género a otros, lo que puede llevar a una sensación de miedo y rechazo.