الخوف والرفض من التجارب الشائعة للأشخاص الذين يخرجون على أنهم LGBTQ +، ولكن كيف ترتبط هذه التجارب بالهياكل الاجتماعية الأكبر أقل فهمًا. أظهرت الأبحاث أن التمييز والوصمة يمكن أن يكون لهما آثار سلبية على الصحة العقلية والرفاهية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات واحترام الذات والرضا عن العلاقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي العوامل الهيكلية مثل الافتقار إلى الحماية القانونية ورفض الأسرة ورهاب المثلية إلى تفاقم هذه الآثار. ومع ذلك، فإن الاستدامة والأصالة والدعم الأخلاقي يمكن أن تخفف من بعض هذه الآثار. تشير المرونة إلى قدرة الشخص على التكيف بشكل إيجابي مع الشدائد، بينما تعني الأصالة عيش حقيقته على الرغم من الضغوط الخارجية. يشمل الدعم الأخلاقي الدعوة إلى العدالة الاجتماعية، والتدريب على الكفاءة الثقافية، وجميع الجهود. من خلال تعزيز الاستدامة والأصالة والدعم الأخلاقي، يمكن للمجتمع خلق بيئة أكثر شمولاً يشعر فيها جميع الناس بالأمان والقبول والتمكين.
تظهر الأبحاث أن الخوف والرفض أثناء التراكم يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العقلية والرفاهية. وجدت إحدى الدراسات أن شباب LGBTQ + الذين عانوا من رفض الأسرة كانوا أكثر عرضة بمرتين لمحاولة الانتحار من أولئك الذين لديهم عائلات بالتبني. وجدت دراسة أخرى أن الرجال المثليين الذين عانوا من الرفض من عائلاتهم لديهم مستويات أعلى من القلق والاكتئاب مقارنة بأولئك الذين لم يتعرضوا للرفض. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن المتحولين جنسياً الذين عانوا من التمييز أبلغوا عن انخفاض الرضا عن الحياة وضائقة نفسية أكبر. تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية معالجة التفاوتات الهيكلية وتوفير بيئة تمكينية لأفراد مجتمع الميم.
لبناء المرونة، يجب على الناس إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، وطلب الدعم وممارسة اليقظة. تتضمن الرعاية الذاتية أنشطة مثل التمرين والتأمل واليوميات والتعبير الإبداعي. يمكن أن يشمل طلب الدعم التواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو المعالجين للتحقق من الصحة العاطفية والتوجيه. تنطوي اليقظة على التواجد في الوقت الحالي دون حكم، مما قد يقلل من التوتر ويعزز التفكير الإيجابي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشخاص المرنين تطوير آليات التأقلم، مثل العثور على مجموعات الدعم أو ممارسة التأكيدات. تنطوي الأصالة على قبول هوية حقيقية على الرغم من الضغوط الخارجية، والتي يمكن أن تكون صعبة بالنظر إلى توقعات المجتمع. لتنمية الأصالة، يمكن للأشخاص البحث عن موارد لقضايا LGBTQ +، والمشاركة في النشاط، والتواصل مع مجتمعات LGBTQ +. يمكنهم أيضًا تحدي القوالب النمطية السلبية والدعوة إلى التغيير في مجتمعاتهم.
على سبيل المثال، قد تنضم امرأة ثنائية الجنس إلى منظمة تعزز الرؤية الثنائية أو تثقف الآخرين حول المحو الثنائي. من خلال العيش بشكل أصيل، يمكن للناس أن يشعروا بالقوة والاختبار، مما قد يقلل من تأثير الخوف والرفض.
يشير الدعم الأخلاقي إلى الجهود المبذولة لإنشاء مساحات عادلة وشاملة حيث يعامل جميع الناس بإنصاف واحترام. وقد يشمل ذلك سياسات مكافحة التمييز، والتدريب على الكفاءة الثقافية والتحالف. يمكن لسياسات مكافحة التمييز أن تحمي الناس من الممارسات التمييزية، في حين أن التدريب على الكفاءة الثقافية يمكن أن يساعد الناس على فهم الشخصيات والتجارب المختلفة. يمكن أن يتخذ التحالف أشكالًا عديدة، بما في ذلك التحدث علنًا ضد رهاب المثلية أو التبرع لمنظمات LGBTQ +. من خلال خلق هذه الظروف، يمكن للمجتمع تعزيز الاستدامة والأصالة والدعم الأخلاقي، مما يؤدي إلى مزيد من العدالة الاجتماعية والمساواة.
في الختام، تتفاعل التجارب النفسية للخوف والرفض أثناء التراكم مع الهياكل الاجتماعية الأكبر، ولكن التدخلات يمكن أن تعزز المرونة والأصالة والدعم الأخلاقي. تشمل المرونة الرعاية الذاتية وإيجاد الدعم وممارسة اليقظة. الأصالة تعني قبول الهوية الحقيقية على الرغم من الضغوط الخارجية.ويشمل الدعم الأخلاقي سياسات مكافحة التمييز والتدريب على المهارات الثقافية وجميع الجهود المبذولة. يمكن لهذه الجهود أن تقلل من الآثار السلبية للخروج وتخلق مساحات أكثر شمولاً حيث يشعر جميع الناس بالأمان والقبول والتمكين.
كيف تتفاعل التجربة النفسية للخوف والرفض أثناء التراكم مع الهياكل الاجتماعية، وما هي التدخلات التي تساهم في المرونة والأصالة والدعم الأخلاقي ؟
الخروج عملية مهمة يمكن أن يكون لها تأثير نفسي كبير على الأشخاص الذين يعتبرون مثليين ومثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين/القضايا (LGBTQ). إنها تنطوي على الكشف عن ميولها الجنسية أو هويتها الجنسية للآخرين، مما قد يؤدي إلى مشاعر الخوف والرفض.