¿La espera sexual puede servir como una forma de regulación del estrés durante el despliegue?
La espera sexual a menudo se describe como la parte más placentera del sexo, pero ¿también puede usarse para controlar el estrés durante el despliegue? Este ensayo explora los efectos psicológicos de la excitación sexual en los militares que pasan largos períodos fuera de casa. Discute cómo el cerebro libera químicos beneficiosos como la oxitocina y la dopamina durante la espera sexual, lo que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo. Además, aborda cómo este proceso puede diferir en hombres y mujeres debido a diferencias hormonales. El artículo concluye que, si bien la espera sexual puede proporcionar cierto alivio a los soldados desplegados, no debe basarse exclusivamente en ella y debe equilibrarse con otros mecanismos para superar las dificultades.
La ciencia detrás de la espera sexual
Cuando alguien se excita sexualmente, su cuerpo sufre varios cambios. El flujo sanguíneo aumenta en el área genital, la frecuencia cardíaca aumenta, los músculos se tensan, la respiración se acelera y se liberan hormonas como la testosterona o el estrógeno. Estos cambios preparan al cuerpo para las relaciones sexuales y aumentan el placer. Pero esto no se detiene - también afecta a la mente. Los estudios han demostrado que la prevención sexual causa la liberación en el cerebro de ciertos neurotransmisores como la oxitocina y la dopamina. La oxitocina se conoce como «hormona del abrazo» porque promueve un sentido de conexión y confianza, mientras que la dopamina se relaciona con la recompensa y la motivación. Juntos, estos químicos crean una sensación de felicidad y relajación que puede durar mucho tiempo después de que el propio acto físico haya terminado.
En términos de regulación del estrés, la espera sexual puede tener beneficios similares a los observados en la meditación o el yoga. Un estudio de la Universidad de California encontró que las personas que hacían fantasía sexual tenían niveles de cortisol (hormona del estrés) inferiores a los de quienes no lo hacían. Otro estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine encontró que las parejas que usaban la espera sexual como forma de preludio experimentaban una mayor satisfacción durante las relaciones sexuales reales. Esto sugiere que la excitación sexual puede tener aplicaciones más amplias que simplemente la búsqueda del placer.
Diferencias de género
La espera sexual puede ser diferente en hombres y mujeres debido a diferencias hormonales. En general, las mujeres tienden a ser más sensibles al tacto físico y a la intimidad emocional, mientras que los hombres son más estimulados visualmente. Como resultado, las mujeres soldados pueden ser más fáciles de participar en la excitación mental a través de la fantasía o imágenes que sus compañeros hombres.
Los estudios sugieren que los niveles de testosterona disminuyen durante el despliegue, lo que puede dificultar que los hombres mantengan una erección o una sensación de deseo sexual. Las mujeres también pueden experimentar fluctuaciones en los niveles de estrógeno dependiendo de dónde se encuentren en su ciclo, lo que puede afectar el estado de ánimo y la libido.
Con el enfoque correcto, ambos sexos pueden beneficiarse del uso de la espera sexual como mecanismo para superar las dificultades.
Aplicación práctica
Aunque la espera sexual puede ser una herramienta poderosa para controlar el estrés, no se debe confiar exclusivamente en ella. Para el personal desplegado, es importante utilizar otras técnicas como hacer ejercicio, hacer un registro o hablar con personas cercanas en casa para mantenerse mentalmente saludable.
Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios negativos debido a la excesiva dependencia de la excitación sexual - como la culpa o la vergüenza - por lo que el equilibrio es clave.
La espera sexual puede proporcionar alivio, pero no debe reemplazar las formas tradicionales de gestión del estrés.
Se ha demostrado que la espera sexual reduce el estrés y mejora el estado de ánimo al liberar sustancias químicas útiles al cerebro. Aunque no puede funcionar igual de bien para todos, no se puede negar su potencial beneficio. Los militares desplegados que luchan contra la ansiedad o la depresión deben considerar estudiar esta solución natural antes de recurrir a medicamentos recetados u otros mecanismos poco saludables para superar las dificultades. Con la orientación y el apoyo adecuados, la excitación sexual puede ayudar a crear resistencia incluso a los despliegues más difíciles.
¿La espera sexual puede servir como una forma de regulación del estrés durante el despliegue?
Los estudios sugieren que la espera sexual realmente puede ser una manera efectiva para que el personal militar maneje el estrés durante el despliegue. Los estudios han demostrado que participar en actividades sexuales con una pareja antes del despliegue puede ayudar a reducir la ansiedad y la tensión asociadas con la separación (Drescher et al., 2015).