Czy oczekiwania seksualne mogą służyć jako forma regulacji stresu podczas wdrażania?
Przewidywanie seksualne jest często określane jako najbardziej przyjemna część seksu, ale czy można go również wykorzystać do zarządzania stresem podczas wdrażania? Esej ten bada psychologiczne skutki podniecenia seksualnego dla członków służby przechodzących dłuższe okresy z dala od domu. Omawia, jak mózg uwalnia korzystne substancje chemiczne, takie jak oksytocyna i dopamina podczas przewidywania seksualnego, które mogą pomóc zmniejszyć poziom stresu i poprawić nastrój. Ponadto bada, jak ten proces może się różnić u mężczyzn i kobiet ze względu na różnice hormonalne. W artykule stwierdza się, że chociaż oczekiwania seksualne mogą pomóc rozmieszczonym żołnierzom, nie należy na nich polegać wyłącznie i wyważać się z innymi mechanizmami radzenia sobie.
Nauka o oczekiwaniach seksualnych
Kiedy ktoś jest podniecony seksualnie, ich organizm ulega kilku zmianom. Przepływ krwi wzrasta w okolicy narządów płciowych, wzrasta tętno, mięśnie są ciasne, oddychanie jest szybsze, a hormony takie jak testosteron lub estrogen są uwalniane. Zmiany te przygotowują organizm do stosunku i zwiększają przyjemność. Ale nie zatrzymują się tam - wpływają również na umysł. Badania wykazały, że preempcja seksualna powoduje uwalnianie niektórych neuroprzekaźników w mózgu, takich jak oksytocyna i dopamina. Oksytocyna jest znana jako „hormon przytulania", ponieważ promuje poczucie połączenia i zaufania, podczas gdy dopamina jest związana z nagrodą i motywacją. Razem te chemikalia tworzą uczucie szczęścia i relaksu, które może trwać długo po zakończeniu samego czynu fizycznego.
Jeśli chodzi o regulację stresu, oczekiwania seksualne mogą przynosić podobne korzyści jak te obserwowane w medytacji lub jodze. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Kalifornijski wykazały, że osoby zaangażowane w fantazję seksualną miały niższy poziom kortyzolu (hormonu stresu) niż te, które nie. Inne badania, opublikowane w czasopiśmie Journal of Sexual Medicine, wykazały, że pary, które wykorzystywały oczekiwania seksualne jako formę gry wstępnej, doświadczyły większej satysfakcji podczas rzeczywistego stosunku. Sugeruje to, że podniecenie seksualne może mieć szersze zastosowania niż tylko znalezienie przyjemności.
Różnice płci
Oczekiwania seksualne mogą się różnić między mężczyznami i kobietami ze względu na różnice hormonalne. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety są zazwyczaj bardziej wrażliwe na fizyczny dotyk i intymność emocjonalną, podczas gdy mężczyźni są bardziej stymulowani wizualnie. W rezultacie, żołnierze mogą łatwiej zaangażować się w podniecenie psychiczne poprzez fantazję lub wyobraźnię niż ich męskie odpowiedniki.
Badania wykazują, że poziom testosteronu zmniejsza się podczas wdrażania, co może utrudniać mężczyznom utrzymanie erekcji lub odczuwanie pożądania seksualnego. Kobiety mogą również doświadczać wahań poziomu estrogenów w zależności od tego, gdzie są w ich cyklu, co może wpływać na nastrój i libido.
Dzięki właściwemu podejściu obie płci mogą korzystać z korzystania z oczekiwań seksualnych jako mechanizmu radzenia sobie.
Praktyczne zastosowania
Podczas gdy oczekiwania seksualne mogą być potężnym narzędziem do zarządzania stresem, nie należy na nim polegać wyłącznie. Ważne jest, aby rozmieszczony personel korzystał z innych metod, takich jak ćwiczenia, dziennikarstwo lub rozmowy z bliskimi w domu, aby zachować zdrowie psychiczne.
Niektórzy ludzie mogą odczuwać negatywne skutki uboczne wynikające z nadmiernego uzależnienia od pobudzenia seksualnego - takiego jak poczucie wstydu lub wstydu - więc równowaga jest kluczowa.
Przewidywanie seksualne może zapewnić ulgę, ale nie powinno zastąpić tradycyjnych form zarządzania stresem.
Wykazano, że przewidywanie seksualne zmniejsza stres i poprawia nastrój poprzez uwalnianie korzystnych substancji chemicznych do mózgu. Chociaż nie może działać równie dobrze dla każdego, nie można zaprzeczać jego potencjalnym korzyściom. Rozmieszczony personel wojskowy, który zmaga się z lękiem lub depresją, powinien rozważyć zbadanie tego naturalnego rozwiązania przed zwróceniem się do leków na receptę lub innych niezdrowych mechanizmów radzenia sobie. Dzięki odpowiednim wskazówkom i wsparciu, podniecenie seksualne może pomóc w budowaniu odporności na nawet najbardziej wymagające zastosowania.
Czy oczekiwania seksualne mogą służyć jako forma regulacji stresu podczas wdrażania?
Badania pokazują, że oczekiwania seksualne mogą być rzeczywiście skutecznym sposobem dla personelu wojskowego do radzenia sobie ze stresem podczas rozmieszczenia. Badania wykazały, że angażowanie się w aktywność seksualną z partnerem przed wdrożeniem może pomóc zmniejszyć lęk i napięcie związane z separacją (Drescher et al., 2015).