L'attesa sessuale può essere una forma di regolazione dello stress durante l'installazione?
L'attesa sessuale è spesso descritto come la parte più piacevole del sesso, ma può essere utilizzato anche per gestire lo stress durante l'installazione? Questo saggio indaga le conseguenze psicologiche dell'eccitazione sessuale per i militari che attraversano lunghi periodi lontano da casa. Si discute di come il cervello rilascia sostanze chimiche utili come ossitocina e dopamina durante l'attesa sessuale, che può aiutare a ridurre i livelli di stress e migliorare l'umore. Inoltre, è considerato come questo processo può differire negli uomini e nelle donne a causa delle differenze ormonali. L'articolo conclude che, anche se l'attesa sessuale può fornire un certo sollievo per i soldati dispiegati, non dovrebbe essere esclusivamente affidato e deve essere equilibrato con altri meccanismi per superare le difficoltà.
La scienza dietro l'aspettativa sessuale
Quando qualcuno si esalta sessualmente, il suo corpo subisce diversi cambiamenti. Il flusso sanguigno aumenta nella zona genitale, la frequenza cardiaca aumenta, i muscoli sono stressati, la respirazione aumenta, e ormoni come testosterone o estrogeni si evidenziano. Questi cambiamenti preparano il corpo all'atto sessuale e aumentano il piacere. Ma non si ferma, anche la mente è influenzata. Gli studi hanno dimostrato che la prevenzione sessuale provoca il rilascio di alcuni neurotrasmettitori nel cervello, come l'ossitocina e la dopamina. L'ossitocina è conosciuta come «l'ormone dell'abbraccio» perché promuove il senso di connessione e fiducia, mentre la dopamina è collegata alla ricompensa e alla motivazione. Insieme, queste sostanze chimiche creano una sensazione di felicità e relax che può durare a lungo dopo la fine dell'atto fisico stesso.
In termini di regolazione dello stress, l'attesa sessuale può avere vantaggi simili a quelli osservati nella meditazione o nello yoga. Uno studio condotto dall'Università della California ha dimostrato che le persone che facevano fantasia sessuale avevano livelli inferiori di cortisolo (ormone dello stress) rispetto a coloro che non lo facevano. Un altro studio pubblicato sul Journal of Sexy Medicine ha dimostrato che le coppie che hanno usato l'attesa sessuale come una forma di preludio hanno avuto più soddisfazione durante il rapporto sessuale reale. Questo suggerisce che l'eccitazione sessuale può avere applicazioni più ampie di una semplice ricerca di piacere.
Differenze di genere
L'attesa sessuale può variare tra uomini e donne a causa delle differenze ormonali. In generale, le donne tendono a essere più sensibili al tocco fisico e l'intimità emotiva, mentre gli uomini sono più visivamente stimolati. Di conseguenza, le donne soldatesse possono essere più facilmente coinvolti nell'eccitazione mentale attraverso la fantasia o le immagini che i loro colleghi maschi.
Studi dimostrano che i livelli di testosterone diminuiscono durante la distribuzione, che può rendere difficile per gli uomini mantenere un'erezione o un senso di desiderio sessuale. Le donne possono anche sperimentare fluttuazioni del livello di estrogeni a seconda di dove si trovano nel loro ciclo, che può influenzare l'umore e la libido.
Con un approccio corretto, entrambi i sessi possono beneficiare dell'utilizzo dell'aspettativa sessuale come meccanismo per superare le difficoltà.
Applicazione pratica
Anche se l'attesa sessuale può essere uno strumento potente per gestire lo stress, non si deve affidare esclusivamente a esso. Per il personale dispiegato è importante utilizzare altri metodi come l'esercizio fisico, tenere un registro o parlare con le persone vicine a casa per rimanere mentalmente sani.
Alcune persone possono sperimentare effetti collaterali negativi da eccessiva dipendenza da eccitazione sessuale - come vini o vergogna - quindi l'equilibrio è fondamentale.
L'attesa sessuale può fornire sollievo, ma non deve sostituire le forme tradizionali di gestione dello stress.
È stato dimostrato che l'attesa sessuale riduce lo stress e migliora l'umore rilasciando sostanze chimiche utili al cervello. Anche se non può funzionare allo stesso modo per tutti, non si può negare il suo potenziale vantaggio. I militari dispiegati che combattono l'ansia o la depressione devono considerare la possibilità di studiare questa soluzione naturale prima di ricorrere ai farmaci prescritti o ad altri meccanismi malsani per superare le difficoltà. Con una corretta guida e supporto, l'eccitazione sessuale può aiutare a creare resistenza anche alle implementazioni più complesse.
L'attesa sessuale può essere una forma di regolazione dello stress durante l'installazione?
Studi dimostrano che l'attesa sessuale può davvero essere un modo efficace per i militari per gestire lo stress durante l'installazione. La ricerca ha dimostrato che partecipare all'attività sessuale con il partner prima della distribuzione può aiutare a ridurre l'ansia e la tensione associata alla separazione (Drescher et al., 2015).