Cinsel beklenti, dağıtım sırasında bir tür stres düzenlemesi olarak hizmet edebilir mi? Cinsel beklenti genellikle cinsiyetin en keyifli kısmı olarak tanımlanır, ancak dağıtım sırasında stresi yönetmek için de kullanılabilir mi? Bu makale, cinsel uyarılmanın evden uzakta uzun süreler geçiren hizmet üyeleri üzerindeki psikolojik etkilerini araştırıyor. Beynin cinsel beklenti sırasında oksitosin ve dopamin gibi faydalı kimyasalları nasıl serbest bıraktığını tartışır, bu da stres seviyelerini azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, bu sürecin hormonal farklılıklar nedeniyle erkeklerde ve kadınlarda nasıl farklılık gösterebileceğini inceler. Makale, cinsel beklentinin konuşlandırılmış askerler için bir miktar rahatlama sağlayabilmesine rağmen, yalnızca diğer başa çıkma mekanizmalarına güvenilmemesi ve dengelenmemesi gerektiği sonucuna varmaktadır. Cinsel beklentinin arkasındaki bilim
Birisi cinsel olarak uyarıldığında, vücudu çeşitli değişikliklere uğrar. Genital bölgede kan akışı artar, kalp hızı yükselir, kaslar sıkıdır, nefes alma daha hızlıdır ve testosteron veya östrojen gibi hormonlar salınır. Bu değişiklikler vücudu cinsel ilişkiye hazırlar ve zevki arttırır. Ama orada durmazlar - zihni de etkilerler. Çalışmalar, cinsel preemptionun beyinde oksitosin ve dopamin gibi bazı nörotransmitterlerin salınmasına neden olduğunu göstermiştir. Oksitosin "sarılma hormonu'olarak bilinir, çünkü dopamin ödül ve motivasyon ile ilişkiliyken, bağlantı ve güven duygusunu teşvik eder. Birlikte, bu kimyasallar, fiziksel eylemin kendisi bittikten sonra uzun süre dayanabilecek bir mutluluk ve rahatlama hissi yaratır. Stres düzenlemesi açısından, cinsel beklenti meditasyon veya yogada görülenlere benzer faydalara sahip olabilir. Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, cinsel fanteziyle uğraşan kişilerin, yapmayanlara göre daha düşük kortizol (stres hormonu) seviyelerine sahip olduğunu buldu. Cinsel Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışmada, cinsel beklentiyi bir ön sevişme biçimi olarak kullanan çiftlerin gerçek ilişki sırasında daha fazla tatmin yaşadıkları bulunmuştur. Bu, cinsel uyarılmanın sadece zevk bulmaktan daha geniş uygulamalara sahip olabileceğini göstermektedir.
Cinsiyet farklılıkları
Hormonal farklılıklar nedeniyle cinsel beklenti kadın ve erkek arasında farklılık gösterebilir. Genel olarak, kadınlar fiziksel dokunuşa ve duygusal yakınlığa daha duyarlı olma eğilimindeyken, erkekler daha görsel olarak uyarılır. Sonuç olarak, kadın askerler, erkek meslektaşlarına göre fantezi veya imgeleme yoluyla zihinsel uyarılmaya girmeyi daha kolay bulabilirler. Çalışmalar, dağıtım sırasında testosteron seviyelerinin düştüğünü göstermektedir, bu da erkeklerin ereksiyonları sürdürmelerini veya cinsel istek duymalarını zorlaştırabilir. Kadınlar ayrıca, döngülerinde bulundukları yere bağlı olarak östrojen seviyelerinde dalgalanmalar yaşayabilir, bu da ruh halini ve libidoyu etkileyebilir. Doğru yaklaşımla, her iki cinsiyet de cinsel beklentiyi bir başa çıkma mekanizması olarak kullanmaktan yararlanabilir.
Pratik Uygulamalar
Cinsel beklenti stresi yönetmek için güçlü bir araç olsa da, sadece güvenilmemelidir. Dağıtılan personelin zihinsel olarak sağlıklı kalmak için egzersiz, günlük tutma veya evde sevdiklerinizle konuşma gibi diğer yöntemleri kullanması önemlidir. Bazı insanlar cinsel uyarılmaya aşırı güvenmekten - suçluluk veya utanç gibi - olumsuz yan etkiler yaşayabilir, bu nedenle denge anahtardır.
Cinsel beklenti rahatlama sağlayabilir, ancak geleneksel stres yönetimi biçimlerinin yerini almamalıdır. Cinsel beklentinin stresi azalttığı ve beyne faydalı kimyasallar bırakarak ruh halini iyileştirdiği gösterilmiştir. Herkes için eşit derecede iyi çalışamasa da, potansiyel faydasını inkar etmek mümkün değildir. Anksiyete veya depresyon ile mücadele eden konuşlandırılmış askeri personel, reçeteli ilaçlara veya diğer sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına dönmeden önce bu doğal çözümü araştırmayı düşünmelidir. Doğru rehberlik ve destekle, cinsel uyarılma, en zorlu dağıtımlara bile esneklik kazandırmaya yardımcı olabilir.
Cinsel beklenti, dağıtım sırasında bir tür stres düzenlemesi olarak hizmet edebilir mi?
Araştırmalar, cinsel beklentinin, askeri personelin dağıtım sırasında stresle başa çıkması için gerçekten etkili bir yol olabileceğini göstermektedir. Çalışmalar, dağıtımdan önce bir partnerle cinsel aktiviteye girmenin, ayrılıkla ilişkili kaygı ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir (Drescher ve ark., 2015).