La invalidación es un fenómeno psicológico grave en el que se socava repetidamente la autoestima, el valor personal o la identidad de una persona, a menudo debido a fuerzas externas como la crítica, el rechazo, la humillación, la devaluación, etc., de otras significativas. Esto puede llevar a una sensación de incertidumbre, baja autoestima y un menor impacto en las opciones de vida. Tales experiencias pueden conducir a profundas dificultades interpersonales que impiden la formación y el mantenimiento de relaciones saludables, especialmente en relaciones románticas o sexuales.
En términos de relaciones románticas o sexuales, la invalidación puede ocurrir cuando las creencias de una persona con respecto a su propio sexo, orientación, o deseos son cuestionados por la pareja.
Por ejemplo, si una mujer heterosexual se encuentra con un hombre trans que se identifica como un hombre, pero más tarde se revela que se está moviendo, puede sentirse traicionada y experimentar incertidumbre acerca de su atracción sexual hacia él. Si antes buscaba hombres exclusivamente con fines sexuales o románticos, esta revelación puede invalidar esas preferencias. De la misma manera, a las personas que se identifican como extrañas, no binarias, poliamoras o quincas, puede ser difícil formar vínculos significativos con personas que no entienden sus necesidades o límites únicos, lo que agrava aún más la sensación preexistente de vergüenza o duda.
Además, la invalidación también puede manifestarse en las relaciones a largo plazo a través de microagresiones y descuidos que, con el tiempo, socavan la confianza y el respeto mutuo. Los socios pueden participar en formas sutiles de insultos verbales que desechan el sentido de identidad del otro, lo que hace que se adivine de nuevo y se vaya emocionalmente. Esto es especialmente perjudicial porque este comportamiento a menudo pasa desapercibido hasta que es demasiado tarde para reparar el daño causado.
Para prevenir estos efectos negativos, es importante que las personas desarrollen su autoconciencia y fortalezcan su autoestima explorando honestamente sus pensamientos y emociones internas sin depender de la verificación externa de los demás. Deben buscar asociaciones de apoyo donde se sientan escuchados, confirmados y confirmados, al tiempo que mantienen fronteras saludables en torno a su privacidad y autonomía.
Además, la terapia puede proporcionar un espacio imparcial para procesar experiencias pasadas de invalidación y desarrollar resistencia a casos futuros.
En última instancia, la evaluación de la propia identidad y agencia es vital para establecer conexiones interpersonales viables basadas en la evaluación y aceptación mutua.
¿Cómo afecta el reconocimiento crónico de la personalidad a la capacidad de formar relaciones genuinas?
La experiencia de que otros constantemente les dicen que quienes son no son válidos puede llevar a dificultades para formar conexiones significativas con los demás, ya que socava el sentido de la propia significación y la confianza en su propio juicio. Como resultado, las personas pueden ser más propensas a buscar confirmación en otros y más sensibles a la desviación, lo que puede hacerlas menos seguras en su relación.