A invalidação é um grave fenômeno psicológico, em que o sentimento de dignidade, valor pessoal ou identidade de uma pessoa é repetidamente prejudicado, muitas vezes devido a forças externas, tais como críticas, rejeição, humilhação, desvalorização, etc. Isso pode levar a uma sensação de insegurança, baixa autoestima e menos impacto na escolha da vida. Tal experiência pode levar a profundas dificuldades interpessoais que impedem a formação e a manutenção de relações saudáveis, especialmente em relações românticas ou sexuais.
Em termos de relações românticas ou sexuais, a invalidação pode ocorrer quando as crenças de uma pessoa em relação ao seu próprio sexo, orientação, ou desejos são questionados pelo parceiro.
Por exemplo, se uma mulher heterossexual se encontrar com um homem trans que se identifica como um homem, mas mais tarde se descobre que ele está passando, ela pode se sentir traída e se sentir insegura quanto a sua atração sexual por ele. Se ela já procurou homens apenas para fins sexuais ou românticos, esta revelação pode tornar essas preferências inválidas. Da mesma forma, as pessoas que se identificam como estranhas, não-naturais, poliamoras ou kinkas podem ter dificuldade em criar laços significativos com pessoas que não compreendem suas necessidades ou limites exclusivos, o que agrava ainda mais o sentimento de vergonha ou dúvida que existia antes.
Além disso, a invalidação também pode ser mostrada em relações de longo prazo através de microagressões e despreparos que, com o tempo, minam a confiança e o respeito mútuo. Os parceiros podem participar de formas sutis de insultos verbais que removem o sentimento de identidade do outro, fazendo-o adivinhar novamente e sair emocionalmente. Isso é particularmente prejudicial, porque esse comportamento muitas vezes passa despercebido até que seja tarde demais para reparar os danos.
Para prevenir esses efeitos negativos, é importante que as pessoas desenvolvam a consciência e fortaleçam sua autoestima, explorando seus pensamentos e emoções internos de forma honesta, sem depender da verificação externa dos outros. Eles devem procurar parcerias de apoio onde se sentirem ouvidos, confirmados e confirmados, mantendo os limites saudáveis em torno de sua privacidade e autonomia.
Além disso, a terapia pode oferecer espaço imparcial para processar experiências passadas de invalidação e desenvolvimento da resistência a casos futuros.
Eventualmente, avaliar sua própria identidade e agência é vital para estabelecer laços interpessoais viáveis baseados na avaliação e aceitação mútuas.
Como o reconhecimento crônico de uma pessoa inválida afeta a capacidade de criar uma relação genuína?
A experiência de que os outros lhes dizem constantemente que aqueles que são não são válidos pode levar a dificuldades em criar laços significativos com os outros, porque isso compromete o sentido de sua própria importância e confiança em seu próprio julgamento. Como resultado, as pessoas podem estar mais propensas a procurar confirmação de outros e mais sensíveis ao desvio, o que pode torná-los menos seguros em suas relações.