Los soldados a menudo experimentan cambios significativos en su salud mental después del despliegue debido a la exposición a eventos traumáticos. Estos cambios pueden afectar su comportamiento tanto en el hogar como dentro de sus relaciones románticas. Algunos de los problemas comunes que se presentan incluyen problemas para dormir, sensación de aislamiento de los seres queridos, irritabilidad, ansiedad, depresión y abuso de sustancias. Además de estos síntomas, muchos veteranos también muestran signos de trastorno de estrés postraumático (TEPT), que puede hacer que sobrevivan al trauma que experimentaron durante el despliegue, a través de recuerdos, pesadillas nocturnas y comportamientos evitables. Como resultado de estos problemas, los soldados pueden comportarse de manera impredecible, alejándose de sus parejas en un momento y luego actuando agresivamente en el siguiente. Esta inestabilidad emocional puede ser difícil de navegar para las parejas, lo que lleva a una sensación de confusión y resentimiento.
Hay estrategias que los socios pueden usar para apoyar a su soldado en este momento difícil.
Una de las formas en que los socios pueden brindar apoyo emocional es escuchando activamente las necesidades y preocupaciones de su soldado. Puede ser tentador tratar de resolver un problema u ofrecer consejo, pero es importante permitir que un soldado se exprese plenamente sin interrupción ni condena. Los socios deben centrarse en comprender la posición de su pareja y empatizar con su experiencia. Deben hacer preguntas abiertas y evitar especulaciones sobre lo que están pasando sus soldados. Este enfoque permite al soldado sentirse escuchado y probado, lo que puede ayudar a aliviar algún aislamiento que pueda experimentar.
Otra estrategia es participar en actividades de autocuidado que promuevan la salud mental y el bienestar. Los socios pueden hacer pasatiempos como yoga, meditación o ejercicio que ayudan a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. También pueden practicar técnicas de mindfulness, como ejercicios de respiración profunda o relajación muscular progresiva. Estas acciones pueden servir como salvación del caos de la vida cotidiana y permitir que ambos socios adquieran paz dentro de sí mismos.
Encontrar ayuda profesional cuando sea necesario es crucial, ya que puede proporcionar herramientas y recursos adicionales para controlar el estrés y superar lesiones.
Los socios deben comunicarse clara y regularmente con sus soldados sobre cómo se sienten y sobre cualquier problema que surja. Esta comunicación abierta puede evitar malentendidos y malentendidos y garantizar que ambas partes se entiendan mejor. También es fundamental establecer límites claros y expectativas de comportamiento durante este tiempo.
Si un soldado tiene dificultades para dormir por la noche debido a síntomas de TEPT, es posible que su pareja tenga que ajustar su rutina en consecuencia, proporcionando más flexibilidad antes de acostarse o creando una atmósfera calmante antes de acostarse.
Es importante recordar que todas las relaciones y situaciones son únicas, por lo que lo que funciona para una pareja puede no funcionar para otra. Lo más importante es seguir intentando estrategias diferentes hasta que algo funcione para ambos socios.
Apoyar a un soldado en tareas posteriores al despliegue requiere paciencia, comprensión y empatía. Al escuchar activamente sus necesidades, participar en actividades de autocuidado y comunicarse eficazmente, los socios pueden crear un entorno propicio que ayude a los veteranos a sentirse entendidos y amados. Aunque puede ser difícil navegar por estos cambios, esto eventualmente fortalecerá las relaciones y contribuirá a la salud mental a largo plazo y el bienestar de ambas parejas.
¿Cómo apoyan los socios el apoyo emocional cuando el comportamiento de los soldados después del despliegue se alterna entre la salida y el aumento de la vigilancia?
Mantener el apoyo emocional a los soldados que regresan puede ser una tarea difícil, ya que su comportamiento puede fluctuar entre la retirada y el aumento de la vigilancia. Los socios deben esforzarse por crear un entorno en el que se sientan seguros para compartir sus sentimientos y experiencias, lo que les puede ayudar a procesar sus emociones y aumentar la resiliencia. Esto requiere paciencia, comprensión, empatía y respeto.