Солдаты часто испытывают значительные изменения в своем психическом здоровье после развертывания из-за воздействия травмирующих событий. Эти изменения могут повлиять на их поведение как дома, так и в рамках их романтических отношений. Некоторые распространенные проблемы, которые возникают, включают проблемы со сном, чувство изоляции от близких, раздражительность, беспокойство, депрессию и злоупотребление психоактивными веществами. В дополнение к этим симптомам, многие ветераны также проявляют признаки посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое может заставить их пережить травму, которую они испытали во время развертывания, через воспоминания, ночные кошмары и избегающее поведение. В результате этих проблем солдаты могут вести себя непредсказуемо, удаляясь от своих партнеров в один момент, а затем агрессивно действуя в следующий. Эта эмоциональная нестабильность может быть сложной для партнеров, чтобы ориентироваться, что приводит к чувству растерянности и обиды.
Есть стратегии, которые партнеры могут использовать, чтобы поддержать своего солдата в это трудное время.
Один из способов, которым партнеры могут оказать эмоциональную поддержку, - это активно прислушиваться к потребностям и проблемам своего солдата. Может быть заманчиво попытаться решить проблему или предложить совет, но важно позволить солдату полностью выразить себя без перерыва или осуждения. Партнерам следует сосредоточиться на понимании позиции партнера и сопереживании своему опыту. Они должны задавать открытые вопросы и избегать предположений о том, что переживает их солдат. Этот подход позволяет солдату чувствовать себя услышанным и проверенным, что может помочь облегчить некоторую изоляцию, которую он может испытывать.
Другая стратегия - участвовать в мероприятиях по уходу за собой, которые способствуют укреплению психического здоровья и хорошего самочувствия. Партнеры могут заняться такими хобби, как йога, медитация или физические упражнения, которые помогают снизить стресс и улучшить настроение. Они также могут практиковать методы осознанности, такие как глубокие дыхательные упражнения или прогрессивное расслабление мышц. Эти действия могут служить спасением от хаоса повседневной жизни и позволить обоим партнерам обрести мир внутри себя.
Поиск профессиональной помощи, когда это необходимо, имеет решающее значение, поскольку это может предоставить дополнительные инструменты и ресурсы для управления стрессом и преодоления травмы.
Партнеры должны четко и регулярно общаться со своими солдатами о том, как они себя чувствуют, и о любых возникающих проблемах. Это открытое общение может предотвратить возникновение недопонимания и недопонимания и гарантировать, что обе стороны лучше понимают друг друга. Также крайне важно установить четкие границы и ожидания в отношении поведения в течение этого времени.
Если солдат испытывает трудности со сном ночью из-за симптомов ПТСР, их партнеру, возможно, придется соответствующим образом скорректировать свою рутину, предоставив больше гибкости перед сном или создав успокаивающую атмосферу перед сном.
Важно помнить, что все отношения и ситуации уникальны, так что то, что работает для одной пары, может не работать для другой. Самое главное - продолжать пробовать разные стратегии до тех пор, пока что-то не сработает для обоих партнеров.
Поддержка солдата в решении задач после развертывания требует терпения, понимания и сочувствия. Активно прислушиваясь к своим потребностям, участвуя в мероприятиях по уходу за собой и эффективно общаясь, партнеры могут создать благоприятную среду, которая поможет ветеранам чувствовать себя понятыми и любимыми. Хотя может быть трудно ориентироваться в этих изменениях, это в конечном итоге укрепит отношения и будет способствовать долгосрочному психическому здоровью и благополучию обоих партнеров.
Как партнеры поддерживают эмоциональную поддержку, когда поведение солдат после развертывания чередуется между уходом и повышенной бдительностью?
Поддержание эмоциональной поддержки возвращающихся солдат может быть сложной задачей, поскольку их поведение может колебаться между выводом и повышенной бдительностью. Партнеры должны стремиться создать среду, в которой они чувствуют себя в безопасности, чтобы поделиться своими чувствами и опытом, что может помочь им обработать свои эмоции и повысить устойчивость. Это требует терпения, понимания, сочувствия и уважения.