غالبًا ما يعاني الجنود من تغييرات كبيرة في صحتهم العقلية بعد الانتشار بسبب التعرض للأحداث المؤلمة. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على سلوكهم في المنزل وداخل علاقاتهم الرومانسية. بعض المشاكل الشائعة التي تحدث تشمل مشاكل النوم، والشعور بالعزلة عن أحبائهم، والتهيج، والقلق، والاكتئاب، وتعاطي المخدرات. بالإضافة إلى هذه الأعراض، يظهر العديد من المحاربين القدامى أيضًا علامات اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والذي يمكن أن يتسبب في نجاتهم من الصدمة التي عانوا منها أثناء الانتشار من خلال ذكريات الماضي والكوابيس والسلوك التجنبي. نتيجة لهذه المشاكل، يمكن للجنود التصرف بشكل غير متوقع، والابتعاد عن شركائهم لحظة واحدة ثم التصرف بقوة في اللحظة التالية. قد يكون من الصعب على الشركاء التنقل في حالة عدم الاستقرار العاطفي هذه، مما يؤدي إلى مشاعر الارتباك والاستياء. هناك استراتيجيات يمكن للشركاء استخدامها لدعم جنودهم خلال هذا الوقت الصعب.
إحدى الطرق التي يمكن للشركاء من خلالها تقديم الدعم العاطفي هي الاستماع بنشاط إلى احتياجات واهتمامات جنودهم. قد يكون من المغري محاولة حل مشكلة أو تقديم المشورة، ولكن من المهم السماح للجندي بالتعبير عن نفسه بالكامل دون مقاطعة أو حكم. يجب أن يركز الشركاء على فهم موقف الشريك والتعاطف مع تجربتهم. يجب عليهم طرح أسئلة مفتوحة وتجنب التكهن بما يمر به جنودهم. يسمح هذا النهج للجندي بالشعور بالسماع والاختبار، مما قد يساعد في التخفيف من بعض العزلة التي قد يعاني منها. هناك استراتيجية أخرى تتمثل في الانخراط في أنشطة الرعاية الذاتية التي تعزز الصحة العقلية والعافية. يمكن للشركاء ممارسة هوايات مثل اليوجا أو التأمل أو التمارين الرياضية، مما يساعد على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية. قد يمارسون أيضًا تقنيات اليقظة مثل تمارين التنفس العميق أو استرخاء العضلات التدريجي. يمكن أن تكون هذه الإجراءات بمثابة هروب من فوضى الحياة اليومية وتسمح لكلا الشريكين بإيجاد السلام داخل نفسيهما.
العثور على مساعدة مهنية عند الحاجة أمر بالغ الأهمية لأنه يمكن أن يوفر أدوات وموارد إضافية لإدارة التوتر والتغلب على الصدمات.
يجب على الشركاء التواصل بوضوح وانتظام مع جنودهم حول ما يشعرون به وأي قضايا تنشأ. يمكن أن يمنع هذا الاتصال المفتوح حدوث سوء الفهم وسوء الفهم ويضمن أن كلا الجانبين يفهم بعضهما البعض بشكل أفضل. من الأهمية بمكان أيضًا وضع حدود وتوقعات واضحة حول السلوك خلال هذا الوقت.
إذا كان الجندي يعاني من صعوبة في النوم ليلاً بسبب أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، فقد يحتاج شريكه إلى تعديل روتينه وفقًا لذلك، مما يوفر مزيدًا من المرونة قبل النوم أو يخلق جوًا هادئًا قبل النوم.
من المهم أن نتذكر أن جميع العلاقات والمواقف فريدة من نوعها، لذلك ما يصلح لزوجين قد لا يعمل لزوج آخر. أهم شيء هو الاستمرار في تجربة استراتيجيات مختلفة حتى يعمل شيء ما لكلا الشريكين.
يتطلب دعم الجندي في مهام ما بعد الانتشار الصبر والتفاهم والتعاطف. من خلال الاستماع بنشاط إلى احتياجاتهم والمشاركة في أنشطة الرعاية الذاتية والتواصل بفعالية، يمكن للشركاء خلق بيئة داعمة تساعد قدامى المحاربين على الشعور بالفهم والحب. في حين أنه قد يكون من الصعب التعامل مع هذه التغييرات، إلا أنها ستقوي العلاقات في النهاية وتعزز الصحة العقلية طويلة المدى والرفاهية لكلا الشريكين.
كيف يدعم الشركاء الدعم العاطفي عندما يتناوب سلوك الجنود بعد الانتشار بين الانسحاب وزيادة اليقظة ؟
قد يكون الحفاظ على الدعم العاطفي للجنود العائدين أمرًا صعبًا لأن سلوكهم يمكن أن يتقلب بين الانسحاب واليقظة المفرطة. يجب على الشركاء أن يسعوا جاهدين لخلق بيئة يشعرون فيها بالأمان لمشاركة مشاعرهم وتجاربهم، مما قد يساعدهم على معالجة عواطفهم وبناء المرونة. يتطلب الصبر والتفاهم والتعاطف والاحترام.