Los socios que desean establecer relaciones saludables que incluyan la satisfacción del sexo deben tener una comunicación abierta sobre sus necesidades, preferencias y fronteras sexuales. Es fundamental que ambas partes puedan expresarse libremente sin temor a ser condenadas o rechazadas. Esto implica desarrollar un lenguaje común que les permita comunicarse eficazmente, lo que puede requerir cierto esfuerzo y práctica. Estos son algunos consejos para desarrollar un lenguaje común:
1. Establece expectativas claras: Comienza hablando de lo que cada uno de ti quiere de una relación sexual, incluyendo tu historia sexual, preferencias y límites. Sea honesto con sus deseos y limitaciones y escuche atentamente las respuestas de su pareja. Sobre la base de estas discusiones, fijarse objetivos realistas.
2. Identifique los puntos en común: encuentre áreas donde pueda comprometerse y ponerse de acuerdo en las cosas.
Por ejemplo, si una persona prefiere tener sexo oral con más frecuencia que otra, debe ponerse de acuerdo sobre la frecuencia con que lo hará. Si a una persona le gustan ciertas acciones y a otra no, debe encontrar la manera de incluir esas acciones en la relación sin imponérselas a su pareja.
3. Negocia y compromete: no asumas que conseguirás en la cama lo que quieras, sobre todo si tu pareja tiene otros deseos. Haga consultas y negocie por turnos hasta llegar a un acuerdo que les funcione a ambos. Evitar demandas o coacciones entre sí; en su lugar, use la persuasión y la razón.
4. Respeta las fronteras: recuerda que tu pareja tiene derecho a decir que no en cualquier momento, aunque hayan accedido a algo antes. No traten de obligarlos a hacer nada contra su voluntad y respeten la autonomía de su cuerpo. Pregunte antes de tocar o comenzar una intimidad.
5. Practique habilidades de comunicación: utilice técnicas de escucha activa, evite interrupciones y muestre simpatía cuando su pareja se exprese. Tome la responsabilidad de sus acciones y pídale disculpas si es necesario. Esto ayudará a establecer confianza y promover una comunicación más saludable.
6. Utilice señales no verbales: Además de la comunicación verbal, las señales no verbales como el contacto visual, el tacto físico y las expresiones faciales pueden transmitir interés y deseo sexual. Preste atención al lenguaje corporal de su pareja y responda en consecuencia.
7. Sé imparcial: tu pareja puede tener preferencias diferentes a las tuyas, lo cual es normal. Pruebe algo nuevo juntos para ampliar sus horizontes sexuales y mantener las relaciones frescas.
Al desarrollar un lenguaje común con su pareja, puede fortalecer el vínculo y crear una vida sexual mutuamente satisfactoria.
¿Cómo pueden los socios desarrollar un lenguaje común para discutir las necesidades, preferencias y fronteras sexuales?
Los socios deben establecer canales abiertos de comunicación en los que puedan compartir sus sentimientos, necesidades, deseos, expectativas, miedos, dudas y preocupaciones sobre el sexo. Deben crear un entorno seguro para el intercambio honesto de información sin ningún tipo de juicio o crítica entre sí. Esto incluye habilidades de escucha activa, como parafrasear y reflejar lo que se ha dicho para proporcionar comprensión.