Parceiros que querem estabelecer relações saudáveis, que incluem satisfação sexual, devem ter uma comunicação aberta sobre suas necessidades, preferências e limites sexuais. Para ambas as partes, é fundamental poder expressar-se livremente sem medo de condenação ou rejeição. Isto inclui o desenvolvimento de uma linguagem comum que lhes permite comunicar de forma eficaz, o que pode exigir certos esforços e práticas. Aqui estão algumas dicas para desenvolver uma língua comum:
1. Configure expectativas claras: Comece falando sobre o que cada um de vocês deseja de relações sexuais, incluindo seu histórico sexual, preferências e limites. Seja honesto com os vossos desejos e limitações e ouça atentamente as respostas do parceiro. Com base nestas discussões, estabeleça metas realistas.
2. Defina os pontos de contacto: encontre as áreas onde você pode comprometer-se e negociar as coisas.
Por exemplo, se uma pessoa prefere ter sexo oral com mais frequência do que outra, ela deve concordar com a frequência com que o fará. Se uma pessoa gosta de certas acções e outra não, deve encontrar uma forma de incluir essas ações na relação sem impor-las ao parceiro.
3. Negocie e comprometa-se, não pense em ter o que quiser na cama, especialmente se o seu parceiro tiver outros desejos. Faça solicitações e negocie em turnos até chegar a um acordo que funcione para ambos. Evitar exigir ou forçar uns aos outros; em vez disso, use a crença e a mente.
4. Lembre-se que o seu parceiro tem o direito de dizer «não» a qualquer momento, mesmo que tenham concordado com algo antes. Não tente obrigá-los a fazer nada contra a sua vontade e respeite a autonomia do seu corpo. Pergunte antes de tocar ou começar a intimidade.
5. Use técnicas ativas de escuta, evite interrupções e mostre empatia quando o seu parceiro se expressar. Assumam a responsabilidade pelas suas acções e peçam desculpas, se necessário. Isso ajudará a estabelecer a confiança e promover uma comunicação mais saudável.
6. Use sinais não verbais: Além da comunicação verbal, sinais não verbais como contato visual, toque físico e mímica podem transmitir interesse sexual e desejo. Preste atenção à linguagem corporal do parceiro e responda apropriadamente.
7. Não esteja convencido de que o seu parceiro pode ter preferências diferentes do que você, o que é normal. Tente algo novo juntos para expandir os seus horizontes sexuais e manter as relações frescas.
Ao desenvolver uma linguagem comum com o seu parceiro, você pode fortalecer o vínculo e criar uma vida sexual satisfatória.
Como os parceiros podem desenvolver uma linguagem comum para discutir necessidades, preferências e limites sexuais?
Os parceiros devem estabelecer canais de comunicação abertos, onde podem compartilhar seus sentimentos, necessidades, desejos, expectativas, medos, dúvidas e preocupações sobre sexo. Eles devem criar um ambiente seguro para a troca justa de informações sem qualquer julgamento ou crítica um do outro. Isso inclui habilidades ativas de audiência, como parafrasear e refletir o que foi dito para garantir a compreensão.