Partnerzy, którzy chcą ustanowić zdrowe relacje, które obejmują satysfakcjonujący seks, powinni mieć otwartą komunikację na temat swoich potrzeb seksualnych, preferencji i granic. Ważne jest, aby obie strony mogły swobodnie wyrażać się bez obawy przed wyrokiem lub odrzuceniem. Wiąże się to z opracowaniem wspólnego języka, który pozwala im skutecznie komunikować się, co może wymagać wysiłku i praktyki. Oto kilka wskazówek dotyczących rozwoju wspólnego języka:
1. Ustaw wyraźne oczekiwania: Zacznij od mówienia o tym, czego każdy z was chce od relacji seksualnych, w tym historii seksualnej, preferencji i granic. Bądź szczery o swoich pragnieniach i ograniczeniach i uważnie słuchaj odpowiedzi swojego partnera. Na podstawie tych dyskusji wyznaczono realistyczne cele.
2. Zidentyfikować wspólny grunt: Znaleźć obszary, w których można kompromis i uzgodnić rzeczy.
Na przykład, jeśli jedna osoba woli otrzymywać seks oralny częściej niż druga, muszą uzgodnić, jak często to robią. Jeśli jedna osoba lubi pewne działania, a druga nie, powinny znaleźć sposób, aby włączyć te działania do relacji bez wymuszania ich na partnerze.
3. Negocjuj i kompromis: Nie zakładaj, że dostaniesz wszystko, czego chcesz w łóżku, zwłaszcza jeśli twój partner ma inne pragnienia. Zapytaj i negocjuj z kolei, dopóki nie dojdziesz do porozumienia, które działa dla was obojga. Unikaj nawzajem wymagających lub zmuszających; zamiast tego użyj przekonania i rozumu.
4. Granice szacunku: Pamiętaj, że twój partner ma prawo odmówić w dowolnym momencie, nawet jeśli zgodził się na coś wcześniej. Nie próbuj zmuszać ich do robienia czegoś wbrew ich woli i szanować autonomii ich ciała. Zapytaj przed dotknięciem lub rozpoczęciem intymności.
5. Praktyka umiejętności komunikacyjnych: Użyj aktywnych technik słuchania, unikaj przerw i bądź empatyczny, gdy partner wyraża się. Weź odpowiedzialność za swoje działania i przeproś, jeśli to konieczne. Pomoże to w budowaniu zaufania i promowaniu zdrowszej komunikacji.
6. Użyj niewerbalnych wskazówek: Oprócz komunikacji werbalnej, niewerbalne wskazówki, takie jak kontakt z oczami, fizyczny dotyk i wyraz twarzy mogą przekazywać zainteresowanie seksualne i pożądanie. Zwracaj uwagę na język ciała partnera i reaguj odpowiednio.
7. Bądź otwarty: Twój partner może mieć inne preferencje niż ty, co jest w porządku. Spróbuj nowych rzeczy razem poszerzyć swoje seksualne horyzonty i utrzymać relacje świeże.
Rozwijając wspólny język z partnerem, możesz wzmocnić więź i stworzyć wzajemnie satysfakcjonujące życie seksualne.
Jak partnerzy mogą opracować wspólny język w celu omówienia potrzeb seksualnych, preferencji i granic?
Partnerzy powinni ustanowić otwarte kanały komunikacji, w których będą mogli dzielić się swoimi uczuciami, potrzebami, pragnieniami, oczekiwaniami, obawami, wątpliwościami i obawami dotyczącymi seksu. Muszą stworzyć środowisko bezpieczne dla uczciwej wymiany informacji bez wzajemnego osądzania i krytyki. Obejmuje to aktywne umiejętności słuchania, takie jak parafrazowanie i odzwierciedlanie tego, co zostało powiedziane, aby zapewnić wgląd.