Cuando las personas experimentan acontecimientos traumáticos, como violencia física o emocional, desastres naturales, hostilidades, accidentes o la muerte de seres queridos, pueden experimentar conmoción hasta el fondo. Esto puede conducir a cambios de comportamiento, incluyendo su enfoque del sexo y el romance.
Sin embargo, es importante que los sobrevivientes sepan que la adaptación sexual es posible después de una lesión, pérdida o alteración de la relación. Requiere tiempo y esfuerzo, pero hay maneras de recuperar el control de su cuerpo, sentimientos y deseos.
Para curarse de una lesión, es necesario procesar el evento. La terapia traumatológica puede ayudar a las personas a identificar los desencadenantes y trabajarlos.
Además, los grupos de apoyo pueden proporcionar conexiones valiosas con otras personas que han experimentado experiencias similares. Una vez superada esta fase inicial, el enfoque puede cambiar hacia la restauración de relaciones y el estudio de nuevos intereses. La sexualidad puede jugar un papel importante en ambos campos.
El primer paso es reconocer que no existe la «manera correcta» de sentirse después de una lesión. Los sobrevivientes pueden luchar contra la intimidad, el deseo y el placer debido a cicatrices psicológicas. Pueden experimentar recuerdos durante el sexo o sentir entumecimiento emocionalmente. Todas estas son reacciones normales a las lesiones y no deben evaluarse. Los sobrevivientes deben actuar lentamente y mostrar cuidado propio antes de entrar en una relación.
A medida que se forman las relaciones, la comunicación es clave. Los socios deben discutir abiertamente las fronteras, las necesidades y las expectativas sin vergüenza ni miedo. Si algo anda mal, se puede decir así y pedir ajustes. Las parejas también deben crear oportunidades para comunicarse fuera del dormitorio, por ejemplo, para pasar tiempo juntos haciendo actividades que les gusten o participando en bromas despreocupadas. Esto puede contribuir a fomentar la confianza y la intimidad emocional.
Los experimentos sexuales también pueden ayudar en la adaptación sexual después de una lesión. Las personas pueden explorar nuevas posiciones, juguetes o fantasías sin presiones ni expectativas. Pueden hablar de lo que se siente bien y lo que no, animándose unos a otros a probar cosas nuevas y expresar sus deseos.
Con el tiempo, los socios pueden comenzar a desarrollar una comprensión más profunda de cada uno y ser más cómodos con su cuerpo.
Finalmente, los sobrevivientes deben buscar apoyo profesional si es necesario. Los terapeutas especializados en sexoterapia pueden dar recomendaciones para reunirse consigo mismos y con otros. Si persisten los problemas de proximidad, se pueden recetar medicamentos como antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad para tratar los síntomas. Independientemente del enfoque adoptado, la paciencia y la compasión son esenciales para una adaptación sexual exitosa.
Al tomar estos pasos, las personas pueden recuperar su autoestima y recuperar la alegría en el romance. Puede tomar tiempo, pero con perseverancia y cuidado, la sexualidad puede prosperar después de una lesión.
¿Cómo se produce la adaptación sexual tras una lesión, pérdida o alteración de la relación?
La sexualidad es un aspecto importante de nuestras vidas que abarca no sólo la intimidad física y puede verse afectada por eventos traumáticos, pérdidas o cambios en las relaciones. La adaptación sexual se refiere al proceso de ajuste de sus deseos, comportamientos y preferencias sexuales después de tal experiencia.