El placer sexual a menudo se ve como algo que se puede lograr rápida y fácilmente, pero simplemente no es cierto. En realidad, el placer erótico requiere tiempo, paciencia, atención al detalle. El cuerpo no se preocupa por su horario; requiere lentitud y esfuerzo consciente para sentir plenamente todos sus placeres. Es necesario aprender a permanecer, escuchar y encontrar el tiempo para disfrutar de cada sensación. Es importante recordar que el placer está esperando la presencia - el cuerpo no puede apresurarse a sentirse bien.
El primer paso para probar el placer erótico es ralentizarse. En un mundo que cambia rápidamente, puede ser fácil caer en el ajetreo de la vida cotidiana y olvidar cómo saborear el momento. Al entrar en momentos íntimos con una pareja, es importante dejar ir cualquier distracción y enfocarse exclusivamente en el presente. Esto significa dejar de lado los teléfonos, apagar los televisores y crear un ambiente que fomente la relajación. La desaceleración también permite una mejor conciencia de las propias sensaciones físicas y de su pareja. Al tomarse el tiempo para explorarse mutuamente, las parejas pueden descubrir nuevas formas de conectarse y profundizar sus conexiones.
El apriete es otro componente clave del placer erótico. Lanzarse a través del sexo u otras actividades íntimas puede llevar a sentimientos de insatisfacción y frustración. En cambio, los socios deben pasar tiempo de calidad juntos explorando los cuerpos de los demás y aprendiendo lo que les trae alegría. Esto puede incluir apretarse debido a besos, masajes y preludios. El retraso también incluye la atención a las señales no verbales y el ajuste correspondiente. Escuchar la respiración, los gemidos y otras señales puede ayudar a dirigir el proceso y asegurarse de que todos los participantes se sientan cómodos y satisfechos.
La paciencia es otro factor decisivo para lograr el placer erótico. Toma tiempo construir la excitación y llegar al clímax, por lo que ambas partes deben tomar las medidas necesarias para permitirse experimentar plenamente este viaje. Esto no significa apresurarse con el preludio o las relaciones sexuales, sino dedicar tiempo a cosas como tocar, acariciar y burlarse. Esto también puede incluir probar diferentes posiciones o usar datos para mejorar la experiencia. La paciencia también requiere comunicación; si una persona está dispuesta a cambiar a otra cosa, debe informarlo claramente, sin vergüenza ni culpa.
Finalmente, la presencia es esencial para experimentar el placer erótico. El cuerpo no puede ser forzado a sentirse bien - hay que invitarlo y animarlo. Esto significa estar presente consigo mismo y con su pareja, participar plenamente en el momento y dejar ir cualquier inquietud o ansiedad que pueda interferir. La práctica de ejercicios de mindfulness, como la meditación, puede ayudar a desarrollar un sentido de presencia y aumentar la conciencia general durante la intimidad.