La vergüenza es un sentimiento doloroso que se experimenta cuando una persona cree que no ha cumplido las expectativas de la sociedad. Esto puede ser causado por muchas cosas, como vergüenza por lo que has hecho, fracaso en una tarea importante o lesión. La vergüenza también puede ser causada por experiencias negativas sobre uno mismo, otros o situaciones relacionadas con su apariencia física o comportamiento sexual. Cuando se trata del cuerpo, la vergüenza no resuelta puede crear problemas en las relaciones románticas. Este artículo examinará cómo la vergüenza infantil no resuelta por el cuerpo afecta las relaciones sexuales de los adultos.
¿Cómo se manifiesta la vergüenza no resuelta?
La vergüenza no resuelta por el cuerpo puede manifestarse de varias maneras. Una forma es evitar cualquier contacto físico con otra persona. Si una persona se avergüenza de su cuerpo, el tacto puede parecer invasivo o no deseado.
Además, si alguien se siente avergonzado por la violencia física o sexual en el pasado, la intimidad puede parecer insegura.
Por ejemplo, alguien a quien se le ha dicho que era demasiado gordo de niño puede evitar el sexo porque se avergüenza de su cuerpo. Del mismo modo, si a alguien le han dicho que sus genitales son repugnantes o incorrectos, pueden luchar contra la iniciación de contactos sexuales. La vergüenza no resuelta también puede llevar a dificultades para establecer contacto visual, ya que requiere vulnerabilidad. Alguien que sintió vergüenza por su pecho o pene puede ser difícil mirar el pecho o la entrepierna de otro.
¿Cómo afecta la vergüenza no resuelta a la comunicación y la intimidad?
La vergüenza puede hacer que las personas sientan que no son suficientes. Pueden preocuparse por no merecer amor y reconocimiento, lo que los lleva a un cuidado emocional. La comunicación se vuelve difícil cuando una persona se siente menos que digna, causando frustración en los socios que quieren comunicarse más profundamente. La vergüenza también puede desencadenar la defensa y la acusación en disputas, creando distancia entre dos personas. Las personas que luchan con un sentimiento de vergüenza sin resolver pueden volverse fácilmente enojadas o tristes, lo que puede tensar aún más la relación. Estas emociones pueden impedir que las personas se comuniquen eficazmente con su pareja, dificultando la expresión de necesidades y deseos. Esto puede crear dificultades durante el sexo, como sentirse demasiado consciente de sí mismo o no poder explorar cosas nuevas.
Resolver la vergüenza no resuelta
Para curarse de la vergüenza no resuelta, las personas deben identificar las causas subyacentes y trabajarlas. Es importante buscar ayuda de profesionales de la salud mental, como psicólogos o terapeutas especializados en la recuperación de lesiones. Las personas deben practicar la compasión por sí mismas y el amor propio, recordándose a sí mismas las cualidades positivas. Una conversación abierta con un amigo o familiar de confianza puede ser útil para manejar experiencias dolorosas. Es crucial recordar que todos tienen deficiencias físicas; nadie es perfecto. Las personas que luchan con problemas de imagen corporal deben centrarse en comportamientos saludables, como el ejercicio regular y comer alimentos nutritivos. Las parejas sexuales deben comunicarse abiertamente sobre las fronteras y las necesidades, permitiendo que cada persona se sienta cómoda explorando diferentes actividades sin temor a ser condenada.
¿Cómo afecta la vergüenza infantil no resuelta por el cuerpo a las relaciones sexuales entre adultos?
La experiencia de la vergüenza infantil no resuelta por su cuerpo puede tener un impacto significativo en las relaciones sexuales entre adultos. Las personas que llevan esta carga pueden sentirse indignas de amor e intimidad, luchar contra problemas de confianza y participar en comportamientos autodestructivos como el sexo arriesgado, la adicción o la masturbación compulsiva. También pueden ser propensos a episodios disociativos durante el sexo y tienen dificultades para alcanzar el orgasmo.