La transfobia internalizada es un término utilizado para describir las actitudes negativas que las personas que se identifican como transgénero tienen hacia su identidad de género, lo que puede derivar en diversos problemas de salud mental como ansiedad, depresión y baja autoestima. Este fenómeno suele deberse a normas sociales y culturales que valoran los roles y expectativas de género cisnormativos, y puede afectar negativamente al bienestar general de la persona. En este ensayo veremos cómo la transfobia internalizada se manifiesta psicológica y socialmente, así como estrategias efectivas para abordar este problema.
Manifestación de la transfobia internalizada Psicológicamente
Una de las formas en que la transfobia internalizada se manifiesta psicológicamente son los pensamientos y creencias negativas sobre su propia identidad de género. Las personas pueden experimentar sentimientos de vergüenza, culpa y vergüenza relacionados con su identidad de género, lo que les hace dudar de su credibilidad o dudar de que sean «realmente» el sexo con el que se identifican. También pueden sentirse presionados a cumplir con los roles y expectativas de género tradicionales, aunque no se ajusten a su verdadero ser, para evitar el rechazo social o la discriminación.
Ejemplos de modelos negativos de pensamiento
Algunos ejemplos de patrones negativos de pensamiento asociados con la transfobia internalizada incluyen:
* Me equivoco al sentirme como una mujer/hombre
* La gente no me aceptará como mi verdadero yo
* Mi identidad no es válida, porque no encajo en las expectativas de la sociedad
* Sólo tengo que estar satisfecho con el, que la gente piensa que soy
Estrategias eficaces para abordar el problema de la transfobia internalizada
Contrarrestar los efectos de la transfobia internalizada, las personas pueden usar diferentes estrategias para ayudar a formar una autoestima positiva y reafirmar su identidad. Estas estrategias incluyen:
afirmaciones de sí mismo y afirmaciones de identidad positivas
Repetir afirmaciones positivas sobre uno mismo y sobre su identidad puede ayudar a combatir las conversaciones negativas sobre uno mismo y fortalecer el sentido de importancia.
Por ejemplo, una persona puede decir en voz alta o grabar cosas como, "Estoy orgullosa de ser transgénero", "Mi identidad es válida y hermosa", o'Merezco vivir de manera creíble ".
Buscar apoyo en la comunidad LGBTQ +
Comunicarse con otros miembros de la comunidad LGBTQ + que comparten experiencias similares puede proporcionar un sentido de pertenencia y confirmación. Unirse a grupos de apoyo o asistir a eventos como desfiles del orgullo puede contribuir a generar un sentimiento de solidaridad y reconocimiento.
Participación activa
Participar en actividades de promoción relacionadas con la igualdad de género y los derechos trans también puede ayudar a las personas a recuperar su identidad y desafiar las normas sociales que perpetúan la transfobia. Puede ser un voluntariado en organizaciones como GLAAD o HRC, o simplemente hablar contra comentarios transfóbicos cuando los escuchan.
¿Cómo se manifiesta psicológica y socialmente la transfobia internalizada, y qué estrategias son efectivas para resolverla?
La transfobia internalizada es un tipo de prejuicio que afecta a muchos miembros de la comunidad LGBTQ +, especialmente a aquellos que se identifican como transgénero. Esto ocurre cuando una persona ha adoptado una actitud negativa hacia su propia identidad o expresión de género, lo que conduce a sentimientos de vergüenza, odio hacia sí misma y baja autoestima.