Интернализованная трансфобия - это термин, используемый для описания негативного отношения, которое люди, идентифицирующие себя как трансгендеры, имеют к своей гендерной идентичности, что может привести к различным проблемам психического здоровья, таким как беспокойство, депрессия и низкая самооценка. Это явление часто вызвано социальными и культурными нормами, которые ценят циснормативные гендерные роли и ожидания, и оно может негативно повлиять на общее благосостояние человека. В этом эссе мы рассмотрим, как интернализованная трансфобия проявляется психологически и социально, а также эффективные стратегии для решения этой проблемы.
Проявление интернализованной трансфобии Психологически
Один из способов, которым интернализованная трансфобия проявляется психологически, - это негативные мысли и убеждения о собственной гендерной идентичности. Люди могут испытывать чувство стыда, вины и смущения, связанные с их гендерной идентичностью, что заставляет их сомневаться в ее достоверности или сомневаться в том, что они «действительно» пол, с которым они идентифицируют себя. Они также могут чувствовать давление, чтобы соответствовать традиционным гендерным ролям и ожиданиям, даже если они не соответствуют их истинному я, чтобы избежать социального неприятия или дискриминации.
Примеры негативных моделей мышления
Некоторые примеры негативных моделей мышления, связанных с интернализованной трансфобией, включают в себя:
* Я ошибаюсь, чувствуя себя женщиной/мужчиной
* Люди не примут меня как мое подлинное я
* Моя личность недействительна, потому что я не вписываюсь в ожидания общества
* Я просто должен быть доволен тем, что люди думают, что я
Эффективные стратегии для решения проблемы интернализованной трансфобии
Противодействовать последствиям интернализованной трансфобия, люди могут использовать различные стратегии, чтобы помочь сформировать позитивную самооценку и подтвердить свою идентичность. Эти стратегии включают в себя:
самоутверждения и позитивные заявления об идентичности
Повторение позитивных утверждений о себе и своей идентичности может помочь в борьбе с негативными разговорами о себе и укрепить чувство значимости.
Например, человек может сказать вслух или записать такие вещи, как, «Я горжусь тем, что являюсь трансгендером», «Моя идентичность действительна и прекрасна», или «Я заслуживаю того, чтобы жить достоверно».
Поиск поддержки в ЛГБТК + сообществе
Общение с другими членами ЛГБТК + сообщества, которые делятся подобным опытом, может обеспечить чувство принадлежности и подтверждения. Присоединение к группам поддержки или посещение таких мероприятий, как прайд-парады, может способствовать формированию чувства солидарности и признания.
Участие в активной деятельности
Участие в пропагандистских мероприятиях, связанных с гендерным равенством и транс-правами, также может помочь людям вернуть свою идентичность и бросить вызов социальным нормам, которые увековечивают трансфобию. Это может быть волонтерство в таких организациях, как GLAAD или HRC, или просто выступление против трансфобных замечаний, когда они их слышат.
Как интернализованная трансфобия проявляется психологически и социально, и какие стратегии эффективны для ее решения?
Интернализованная трансфобия - это тип предрассудков, который затрагивает многих членов сообщества ЛГБТК +, особенно тех, кто идентифицирует себя как трансгендер. Это происходит, когда человек принял негативное отношение к своей собственной гендерной идентичности или выражению, что приводит к чувству стыда, ненависти к себе и низкой самооценке.