Transfobia internalizada é um termo usado para descrever as atitudes negativas que as pessoas que se identificam como transgêneros têm em relação à sua identidade de gênero, o que pode causar vários problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e baixa autoestima. Este fenômeno é frequentemente causado por normas sociais e culturais que valorizam os papéis e expectativas de gênero cissonais, e pode afetar negativamente o bem-estar geral da pessoa. Neste ensaio, vamos considerar como a transfobia internalizada se manifesta psicologicamente e socialmente, bem como estratégias eficazes para lidar com este problema.
Demonstração de transfobia internalizada Psicologicamente
Uma das formas em que a transfobia internalizada se manifesta psicologicamente são os pensamentos e crenças negativos sobre a própria identidade de gênero. As pessoas podem sentir vergonha, culpa e constrangimento em relação à sua identidade de gênero, o que as leva a duvidar da sua credibilidade ou duvidar que são «verdadeiramente» o sexo com o qual se identificam. Eles também podem se sentir pressionados para corresponder aos papéis tradicionais de gênero e expectativas, mesmo que eles não correspondam a seu verdadeiro eu, para evitar a rejeição social ou discriminação.
Exemplos de modelos negativos de pensamento
Alguns exemplos de modelos negativos de pensamento associados à transfobia internalizada incluem:
* Eu me engano ao me sentir mulher/homem
* As pessoas não me aceitarão como o meu verdadeiro eu
* Minha identidade é inválida, Porque eu não me encaixo nas expectativas da sociedade
* Eu só tenho que estar satisfeito com o assunto, que as pessoas pensam que eu sou
Estratégias eficazes para lidar com a transfobia internalizada
Contra os efeitos da transfobia internalizada, as pessoas podem usar várias estratégias para ajudar a formar uma autoestima positiva e confirmar sua identidade. Essas estratégias incluem
autoconhecimento e afirmações positivas sobre identidade
Repetir afirmações positivas sobre si mesmo e sua identidade pode ajudar a combater conversas negativas sobre si mesmo e fortalecer o sentido de importância.
Por exemplo, uma pessoa pode dizer em voz alta ou gravar coisas como, «Eu tenho orgulho de ser transexual», «Minha identidade é válida e linda», ou «Eu mereço viver fielmente».
Procurar suporte em uma comunidade LGBT +
Comunicar com os outros membros da comunidade LGBT + que compartilham esse tipo de experiência pode proporcionar um sentimento de pertencimento e confirmação. Juntar-se a grupos de apoio ou assistir a eventos como o Pride pode criar um sentimento de solidariedade e reconhecimento.
Participar de atividades ativas
Participar de atividades de promoção relacionadas à igualdade de gênero e direitos trans também pode ajudar as pessoas a recuperar sua identidade e desafiar as normas sociais que perpetuam a transfobia. Pode ser voluntariado em organizações como GLAAD ou HRS, ou apenas falar contra observações transfóbicas quando eles os ouvem.
Como a transfobia internalizada se manifesta psicologicamente e socialmente, e quais são as estratégias eficazes para resolvê-la?
A transfobia internalizada é um tipo de preconceito que afeta muitos membros da comunidade LGBT +, especialmente aqueles que se identificam como transexuais. Isso acontece quando uma pessoa adota uma atitude negativa em relação à sua própria identidade de gênero ou expressão, o que leva a um sentimento de vergonha, ódio por si mesma e pouca autoestima.