Internalizowana transphobia jest terminem używanym do opisania negatywnych postaw, jakie mają osoby, które utożsamiają się z tożsamością płciową, co może prowadzić do różnych problemów psychicznych, takich jak lęk, depresja i niska samoocena. Zjawisko to jest często spowodowane normami społecznymi i kulturowymi, które cenią cisnormalne role i oczekiwania płci, i może negatywnie wpływać na ogólne samopoczucie jednostki. W tym eseju patrzymy na to, jak internalizowana transphobia manifestuje się psychicznie i społecznie, jak również na skuteczne strategie jej rozwiązywania.
Internalizowana transphobia Psychologicznie
Jeden sposób internalizacji transphobii przejawia się psychicznie jest poprzez negatywne myśli i przekonania o własnej tożsamości płciowej. Ludzie mogą doświadczać wstydu, winy i wstydu związanego z ich tożsamością płciową, co prowadzi ich do kwestionowania jej ważności lub wątpliwości, że są „naprawdę" płeć, z którą identyfikują. Mogą również odczuwać presję, by dostosować się do tradycyjnych ról i oczekiwań związanych z płcią, nawet jeśli nie są zgodne z ich prawdziwym życiem, aby uniknąć społecznego odrzucenia lub dyskryminacji.
Przykłady negatywnych wzorców myślenia
Niektóre przykłady negatywnych wzorców myślenia związanych z internalizacją transphobii obejmują:
* Mylę się uczuciem kobiety/mężczyzny
* Ludzie nie zaakceptują mnie jako mojego prawdziwego ja
* Moja tożsamość jest nieważna, Ponieważ nie pasuję do oczekiwań społeczeństwa
* Po prostu muszę być zadowolony z tego, co ludzie myślą, że jestem
Skuteczne strategie przeciwdziałania internalizowanej transphobii
Przeciwdziałanie skutkom internalizacji transphobii, ludzie mogą korzystać z różnych strategii, aby pomóc budować pozytywną samoocenę i potwierdzić swoją tożsamość. Strategie te obejmują:
autoafirmacje i pozytywne oświadczenia tożsamości
Powtarzanie pozytywnych stwierdzeń o sobie i swojej tożsamości może pomóc w zwalczaniu negatywnych rozmów o sobie i budowaniu poczucia wartości.
Na przykład, osoba może powiedzieć głośno lub zapisać rzeczy, takie jak: „Jestem dumny, że jestem transseksualistą", „Moja tożsamość jest ważna i piękna", lub „zasługuję, aby żyć autentycznie".
Znalezienie wsparcia w społeczności LGBTQ +
Połączenie z innymi członkami społeczności LGBTQ +, którzy mają podobne doświadczenia, może zapewnić poczucie przynależności i walidacji. Dołączenie do grup wsparcia lub udział w takich wydarzeniach jak parady dumy może pomóc zbudować poczucie solidarności i uznania.
Angażowanie się w aktywizm
Angażowanie się w propagowanie równości płci i praw trans może również pomóc ludziom odzyskać tożsamość i rzucić wyzwanie normom społecznym, które utrwalają transphobię. Może to być wolontariat z organizacjami takimi jak GLAAD lub HRC, lub po prostu wypowiadanie się przeciwko komentarzom transphobycznym, gdy je słyszą.
W jaki sposób internalizowana transphobia przejawia się pod względem psychologicznym i społecznym i jakie strategie są skuteczne w jej rozwiązywaniu?
Internalizowana transphobia jest rodzajem uprzedzeń, które dotyczą wielu członków społeczności LGBTQ +, zwłaszcza tych, którzy identyfikują się jako transseksualistów. Występuje, gdy osoba przyjęła negatywny stosunek do własnej tożsamości płciowej lub ekspresji, prowadząc do uczucia wstydu, samookaleczenia i niskiej samooceny.