transphobiaはtransgenderとして識別する人々が彼らの性同一性に持っている否定的な態度を記述するのに使用される用語であり、不安、うつ病、および低い自尊心のような様々な精神的健康問題につながることができる。この現象は、しばしば、異常な性別の役割と期待を重視する社会的および文化的規範によって引き起こされ、個人の全体的な幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。このエッセイでは、私たちは、内部化されたトランスポビアが心理的および社会的にどのように現れているか、そしてそれに対処するための効果的な戦略を見ていきます。
内部転移恐怖症心理学的に
内部転移恐怖症は、自分自身の性同一性について否定的な考えや信念を通して心理的に現れます。人々は、自分の性同一性に関連する恥、罪悪感、恥ずかしさの感情を経験するかもしれません。彼らはまた、社会的拒絶や差別を避けるために、彼らが彼らの本当の自分に準拠していない場合でも、伝統的な性別の役割や期待に準拠するように圧力を感じるかもしれません。
負の思考パターンの例
内部転移恐怖症に関連する負の思考パターンのいくつかの例は次のとおりです。
*私は女性/男性を感じて間違っています
*人々は私の本当の自己として私を受け入れません
*私のアイデンティティは無効です、 私は社会の期待に合わないので
*私は人々が私が思うものに満足しなければならない
内部化されたtransphobiaに対処する効果的な戦略
内部化されたtransphobiaの効果を相殺します、 人々は肯定的な自尊心を造り、彼らのアイデンティティを肯定するのを助けるのに異なった作戦を使用できる。これらの戦略は次のとおりです。
自己肯定と肯定的なアイデンティティ声明
あなた自身とあなたのアイデンティティについての肯定的な声明を繰り返すことは、自分自身についての否定的な会話と戦い、価値観を構築するのに役立ちます。
例えば「、トランスジェンダーであることを誇りに思っている」「、私のアイデンティティは有効で美しい」「、私は本物に生きる価値がある」といったことを大声で言ったり、書いたりすることがあります。
LGBTQ+コミュニティでサポートを見つける
同様の経験を共有しているLGBTQ+コミュニティの他のメンバーと接続すると、帰属感と検証感を提供できます。サポートグループに参加したり、プライドパレードなどのイベントに参加することは、連帯と認識の感覚を構築するのに役立ちます。
アクティビズムに従事する
ジェンダー平等とトランスの権利を擁護することは、人々が自分のアイデンティティを取り戻し、トランスフォビアを永続させる社会規範に挑戦するのにも役立ちます。GLAADやHRCのような組織とボランティア活動をしたり、彼らが彼らの声を聞いたときに、単に横断的な発言に反対したりする可能性があります。
内部転移恐怖症はどのように心理的および社会的に現れ、それに対処する上でどのような戦略が効果的ですか？
内部化されたトランスポビアは、LGBTQ+コミュニティの多くのメンバー、特にトランスジェンダーとして識別する人々に影響を与える偏見の一種です。それは人が自分の性同一性や表現に対して否定的な態度を取っているときに発生します、恥の感情につながります、自己嫌悪と低い自尊心。